俗话说的好:“一天之计在于晨”,作为一天开始的一餐饭,不光要吃好,更要吃饱。作为开启活力的一餐,好好吃早餐可真的太重要了!
早上时间紧,来不及做早餐?十一假期即将来临,因工作繁忙等各种理由将早餐搪塞过去?看到这篇文章,暖暖可提示您别再这样了!
第一:不吃早餐,对咱的身体危害真的太多了。第二,其实早起做早餐,没想象中那么难!跟着暖暖,最快5分钟搞定~
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1、易得胃病/胃溃疡:吃进肚子的食物,经过约6小时就从胃里排空进入肠道。如果长期不吃早餐,胃酸及消化酶就会去“消化”胃黏膜。
2、引发心血管疾病:权威期刊发布了一项研究,在追踪了6550名美国人,20年的健康状态后。发现经常不吃早餐的人跟经常吃的朋友相比,死于心脑血管疾病的几率高87%
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3、出现低血糖:我们睡了一晚,之前的能量早已消耗完了。不吃早餐,及时补充血糖浓度,易出现头晕脑慌、精神不振等症状。
4、关键是更容易胖:为啥容易胖?因为很容易出现中午暴饮暴食,把自己给吃撑了......
做早餐的关键词是什么?就是一个字:快!还有另一可能的附加词:好吃营养!今天暖暖给大家推荐10道5分钟就能搞定的快手早餐~
10种快手早餐
哪一道才是你的最爱?
01 糊塌子
最爱的早餐之一,通俗的叫西葫芦鸡蛋饼,在北京叫糊塌子。用饼铛烙,烙出来的糊塌子个大,特香!一定要吃新烙出来的,趁热吃最香~
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