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楼主 / maohu
- 时间: 2021-7-19 19:33原创：盖饭人物ThePeople
明星应该注重身材管理吗？对他们有些人来说，自律难于上青天，脸肿、发福、各种病态身材一大把。比如斯文美男变成发肿面包的黄磊：
小脸完全膨胀、体型不协调的钱枫：
还有最近热搜霸屏的吴亦凡，如果遮住他的脸，谁能想象这是三十出头的年轻人？
讲道理，放飞自我的明星占多数，但那些靠毅力逆袭的美女帅哥也不少。俗话说每个胖子都是潜力股，你见过暴瘦之后化身男女神的奇迹吗？
01、邢昭林
帅气的小鲜肉邢昭林，曾是一个平平无奇的胖子。
脸黑眼小、五官发散，经常耷拉着肩，整个人看起来无精打采。谁能想到减肥之后，他长这样：
又瘦又高，手脚纤长，普通胖子瞬间变成健气男神。而且拉近来看，他瘦脸后的五官与杨洋非常相似，都属于端正严肃的类型。通俗来说，就是女孩子很馋的“禁欲款”。
邢昭林是怎么逆袭的？观察他和弟弟的合影，应该是家族性质的肥胖，两个人都看起来肉乎乎的。
在不久前的节目中，邢昭林穿着260斤时候的衣服，说用一年时间减肥120斤。本来撑满的衬衣牛仔裤，现在整体松松垮垮的，就像小孩偷穿了大人的衣服。
从侧面看，裤腰多出来一大截。
邢昭林在一众小鲜肉中，属于非常自律爱运动的类型，他的“暴瘦”绝对不是病态瘦。平时经常打卡健身房，呼吁粉丝一起运动，肌肉和汗水足以证明不是摆拍。
连拍戏休息的间隙，也不忘做几个俯卧撑。
所以说，瘦也是有好处的，不仅是为了个人健康着想。邢昭林要还是260斤的胖子，《双世宠妃》也不会连拍三部，“坦诚夫妇”也不会这么火了。
02、彭于晏
彭于晏和吴彦祖，算是三代人的颜值标杆了吧？型男吴彦祖已经败给了岁月，可不知道为什么，感觉彭于晏还能坚持很久，毕竟他的“励志”标签从来不是盖的。
很多人不知道，彭于晏自幼患有气喘、肺炎，虚弱体质非常易胖，所以小学三年级以后，整个人处于横向发展的亚健康状态，最重峰值甚至高达80公斤。
彭于晏曾在采访中说过，小时候因为虚胖，经常受学校的同学欺负。为了改善这个状态，他不断游泳、跑步、各种运动，想方设法调节支气管的问题。后来走进娱乐圈，他对自己的要求更加严苛，一度超出了普通人的适应能力。
《翻滚吧！阿信》中，彭于晏扮演一个体操运动员，为此他每天训练12个小时，倒立、翻跟头、吊环、后空翻，不仅以运动员的标准要求自己，连身材也要和体操运动员一样完美。长达八个月的时间，他不沾油和盐，全靠吃清水煮菜充饥，一身漂亮肌肉就是这么养成的。
不得不说，减肥对一个人颜值的影响堪比整容。小时候的彭于晏肉感太重，看起来非常虚弱，整个人像一团飘忽的棉花，五官也挤到一起，确实是很好欺负的样子。健身后就完全不同了，整一个浓颜系帅哥，阳光活力但也不容易接近，从头到脚散发着危险强悍的信息。说简单点，就是型男身上的“安全感”。
从《翻滚吧！阿信》开始，彭于晏就一直很注重身材管理。 -
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- 时间: 2021-7-19 19:34如果有拍戏需要，他就会超限度地加强训练，《激战》时期的体脂率一度达到3%，而正常男生有10%就算匀称健康了。《破风》拍摄期间，每天骑行120公里；后来《热带往事》更强悍，为角色减重32斤。
平时不拍戏，彭于晏也会经常打卡健身房，并呼吁粉丝网友们设定计划，每天空出一点时间，哪怕做二十分钟的普拉提、或者半小时的跑步。
讲道理，作为一个公众人物，这也算是合格的正能量引导了。毕竟有些明星打广告，代言商品自己都不用，彭于晏至少是真真切切在减肥，效果所有人能看得到。
03、郭麒麟
“变瘦这件事，我觉得首先是我作为演员的一个艺德的体现。”早前采访时，郭麒麟曾说过这样一段话。感觉他这么一说，内娱至少一大半演员没有艺德。
作为郭德纲的爱子，郭麒麟精准地继承了他们家族遗传的“心宽体胖”。甚至与父亲合影时，郭麒麟的重量还要更胜一筹，毕竟郭德纲的下巴还有棱角，而郭麒麟就是一个圆润的弧。
谁敢想象，他今后会逆袭成炙手可热的流量小鲜肉？
郭麒麟属于天生的胖，要减下来不容易，最胖的时期的体重高达196斤。起初他纯靠节食，发现减肥效果一般，而且饿了容易没精神，于是开始了健身运动。
与此同时，为了兼顾相声节目，郭麒麟基本处于挤时间的状态，在演出地和健身房之间两头跑。要知道，他们说相声的减肥很困难，每天演出疲惫又有压力，一旦演完就想胡吃海喝，饮食习惯非常不规律。
郭麒麟用一年时间，瘦了快60斤，后来陆陆续续一直减，最低减到120斤，可见他的自律程度非同一般。少吃少喝多运动，拒绝甜食汽水，连咖啡也换成美式的，这可不是嘴上说说而已。从一个脸黑憨厚的小胖子，到一个白嫩俊美的小鲜肉，郭麒麟给人的反差实在太惊喜了。
只能说，从他身上感到了对观众的尊重。毕竟踏入影视圈的演员，做好基本的身材管理是职业素养的体现。从《庆余年》到《赘婿》，郭麒麟如愿当上了男主角，近期在综艺节目中也相当活跃。
就像他自己说过的，胖的时候没什么粉丝，后来减肥成功，吸引了很多人都路转粉了。这也是对他多年努力的一种回馈吧？
04、魏大勋
减肥后逆袭成男神的，必须提名魏大勋，他的前后反差实在太大了。
魏大勋最胖的时候，体重高达226斤。胖到五官模糊是种什么体验？眼睛睁不开，脸上的肉挤成一团，站姿怎么看都不美观，浑身上下都是不掺水的重量。
下定决心减肥后，他的毅力也是非常强了。每天固定跑10公里，能不吃就不吃，饿了就喝脱脂牛奶、啃玉米，用一个月的时间瘦了40斤。
颜值差距太大了，前后简直像两个人。魏大勋胖的时候，标准的路人样貌，也不是突出的长相，拿开照片甚至记不住样子；而瘦下来就完全不一样了，面部浮肿消失以后，整张脸的重心放到五官上，居然有种俊秀惹眼的惊艳感。
对他来说，减肥是一种长期坚持的习惯，到现在也常驻健身房，将形象管理当成生活的一部分。
05、李现
貌似逆袭成功的明星，都有一个普遍的特点：喜欢把过去的样子搬到公众平台，让所有人看到他们出糗的样子。这倒不是他们的自嘲，而是一种自信的表现。比如曾经一度很圆润的李现：
他这一身漂亮的腱子肉，劲瘦又有型的身材，是短期减肥很难达到的效果。
李现在荆州读初二的时候，曾一度胖到160斤，高中花40天减了20斤。
结果《万箭穿心》时期，他考上北影太高兴，又放纵自己胖回了180斤，之后为拍戏开启增肌减脂的锻炼模式。
李现曾在节目中透露，自己健身坚持了七、八年，拍戏现场练俯卧撑、仰卧起坐，哪怕收工回去也不偷懒，洗澡前还要坚持运动。尤其是增肌时期，他对自己非常严格，每天吃粗加工的蔬菜、水煮鸡胸肉，最喜欢的可乐和蛋糕全部放弃，再加上大量的有氧运动。
坚持健身从很大程度上改变了李现的精气神。对比《万箭穿心》时期，他走起路来昂首阔步，气场十足，展现了一个自信有活力的公众形象。既hold住贴身西装，也能hold住宽松服饰，身材优越穿什么都好看。
相信很多粉丝关注李现，不是单纯的崇拜颜值，而是对他励志态度的一种欣赏。包括他后来亲身示范燃脂操、多次提到自律减肥，也起到了良好的榜样作用。
结语
很多粉丝都说，明星也是人，不要拿严苛的标准要求他们。
拜托了，能不能别用公众人物对标普通人？明星拿着天价出场费，过着人上人的生活，影响力巨广，却连一个正面向的引导都做不到。正如之前郭麒麟说的：变瘦是一个演员的艺德。演员若没有艺德，就只会伤害观众的眼睛。
既然靠个人形象吃饭，至少别把自己弄得太磕碜——不论是外表还是行为上的。这些减肥逆袭成神的明星们，至今依然坚持着锻炼健身的习惯，这既是对自己负责，也是对广大观众的尊重。努力才配有好结果，而堕落只会在舆论中淹没。你觉得呢？#邢昭林#、#明星颜值#作者：枫犹惊责编：zeria -
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- 时间: 2021-7-19 19:42
虚胖发福算什么？这5位底子优秀的“潜力股”，减肥成功秒逆袭
