小米怎麼做好吃？別光做粥了【養生.小米糕】益腎養胃【原創】

樓主 / 小龍女de媽

【養生 • 小米糕】超級蓬松香軟
【免烤】【不含泡打粉不含酵母粉】
枸杞+小米，養生不上火，越嚼越香

大人孩子都喜歡（坐月子～也可以吃：）

枸杞也可以換成自己喜歡的其他幹果

詳細做法如下：

=====
關注更多粗糧細作的家常食譜，歡迎訂閱，戳下面鏈接：
youtube.com/channel/UC...Qz1F4RGZHw

(1)
贊

花籃

投訴

踩

第 2 樓 / 小龍女de媽

小米富含豐富維生素和礦物質等多種營養元素，有鎮靜安神，具有益腎養胃、除熱等功效。

鎮靜安神：小米中含有豐富的色氨酸，可有效提高腦部血清素濃度，促進褪黑素的形成，改善睡眠質量鎮靜安神。
益腎和胃：小米具有益腎和胃、除熱的作用
補血：小米含鐵量突出，有很好的補血效果，其磷含量也很高，是大米的2~3倍，含有大量的維生素E，為大米的4.8倍。
新陳代謝，皮膚健康：小米中含有豐富的維生素B1、B2，維生素B2可以促進身體的新陳代謝，並且可以保護皮膚健康，滋養身體。

適當吃粗糧，平衡膳食，有益健康～

贊

花籃

投訴

踩