小米怎么做好吃？别光做粥了【养生.小米糕】益肾养胃【原创】

楼主 / 小龙女de妈

【养生 • 小米糕】超级蓬松香软
【免烤】【不含泡打粉不含酵母粉】
枸杞+小米，养生不上火，越嚼越香

大人孩子都喜欢（坐月子～也可以吃：）

枸杞也可以换成自己喜欢的其他干果

详细做法如下：

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第 2 楼 / 小龙女de妈

小米富含丰富维生素和矿物质等多种营养元素，有镇静安神，具有益肾养胃、除热等功效。

镇静安神：小米中含有丰富的色氨酸，可有效提高脑部血清素浓度，促进褪黑素的形成，改善睡眠质量镇静安神。
益肾和胃：小米具有益肾和胃、除热的作用
补血：小米含铁量突出，有很好的补血效果，其磷含量也很高，是大米的2~3倍，含有大量的维生素E，为大米的4.8倍。
新陈代谢，皮肤健康：小米中含有丰富的维生素B1、B2，维生素B2可以促进身体的新陈代谢，并且可以保护皮肤健康，滋养身体。

适当吃粗粮，平衡膳食，有益健康～

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