鸡丝菠菜凉拌藜麦饭

楼主 / maohu

@吃喝少年团

想减肥还想吃得爽的减肥女孩必做好嘛

鸡胸肉和杂粮神仙组合，真的吃到饱也不会有罪恶感

顺便再告诉大家一个可以让鸡胸肉更嫩更好吃的腌制方法，就按这个比例做，0失败！
我已经连着一周晚上都在吃了，太美味了根本吃不腻，我要吹爆它！
#藜麦饭包鸡#

1⃣️鸡胸肉切丝，加入秘️调料
1勺花椒粉+1勺白胡椒粉+1勺辣椒粉+2勺生抽+1勺芝麻油+1勺葛根粉，搅拌均匀腌制30分钟。
2⃣️胡萝卜切丝炒熟，菠菜豆芽焯水备用。
3⃣️煮一锅杂粮饭，藜麦，紫米，小米，燕麦米，玉米碴子，黑米之类的，都是很好的选择。
4⃣️锅里放一点点油，将腌制好的鸡胸肉炒熟备用。
5⃣️把好吃不胖的酱汁👉2勺蒜泥+1勺姜末+1勺辣椒粉+1勺花椒粉+1勺白胡椒+2勺柠檬醋+2勺芝麻油，搅拌进去，再跟米饭嚯嚯就可以吃了，撒上白芝麻更香！
@鲜城