01
早晨洗頭
早晨醒來後血液循環沒有恢復到正常，血流速度減慢，頭部皮膚敏感。若晨起洗頭會受到洗發水刺激，加快局部血液循環速度，易引起頭部不適，甚至導致頭痛和脫發。
尤其是嚴寒冬季，頭發不幹且頭部毛孔處於開放狀態，易受到風寒和寒冷刺激，輕者導致頭痛和感冒，重者可引起大小關節疼痛，嚴重時會誘發肌肉癱瘓。
02
晚上洗頭
22點到凌晨2點是頭皮細胞再生和活躍時間多，期間需保持毛孔清潔，清潔頭皮能促進頭皮細胞再生，所以洗頭時間盡量安排在晚上。
不過值得提醒的是，睡覺前必須把頭發吹幹，不能濕著頭發睡覺，不然會使得水分長期在頭皮上停留，易引起氣滯血瘀，甚至誘發脫發。
洗頭發還需注意哪些？
01
洗頭發前做好准備
每次洗頭發前都要把頭發梳順，這樣能把頭皮上的鱗屑和臓污弄松，利於疏通頭發，最大程度減少洗發所引起的脫發。
02
控制水溫
洗頭水溫在37~38℃左右，不能太高。把頭發弄濕預洗，手指插入頭發中對頭皮按摩，輕輕揉搓，保證頭皮的每一處都要清洗幹淨，按摩頭皮至少持續60秒鍾以上，能去掉頭皮上70%的污垢油漬，同時也增加洗發水起泡力。
03
正確用洗發水
先把洗發水倒入手掌，加入適量水稀釋，然後揉搓起泡。不能直接把洗發水倒在頭發上，不然會過度刺激頭皮，進而產生頭皮屑。
用手指指腹把起泡的洗發水均勻塗抹在頭發中，然後緩慢按摩，一直出現泡沫為止。
04
把頭發沖洗幹淨
對頭皮按摩2~3分鍾左右，用流動的水把頭發徹底沖洗幹淨，至少沖洗3~5分鍾。再用手指梳理發尾，把護發素塗抹在發尾且輕柔按摩，然後用流動的水徹底沖洗幹淨，但不能接觸頭皮。
值得提醒的是，濕頭發最脆弱，用力搓幹會使得頭發打結或斷裂，所以把頭發清洗幹淨後先用毛巾包裹吸幹，然後再用寬齒的梳子把頭發向前梳，最後用吹風機吹幹。
吹頭發時吹風機口至少離頭發15公分，避免頭發過度幹燥。
樓主 / 坤朋
