菊花枸杞茶、防藍光眼鏡、護眼燈…這些“護眼法”到底有沒有用？

[b][b]菊花枸杞茶，養肝又明目？[/b][/b]
[b][b][b][b]不同菊花功效不同[/b][/b][/b][/b]

人們常說，“菊花枸杞茶，養肝又明目”，這話雖然有道理，但並非人人都適用。

菊花富含維生素A，能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼幹澀有較好的作用；而枸杞子富含胡蘿卜素、維生素及鈣、鐵等，有滋腎補肝、益精明目、潤肺等功效，是養眼佳品。二者搭配，可謂強強聯手，特別適合經常用眼的上班族、學生黨，還有年紀大、眼花的人群。

但並不是所有的菊花都能緩解眼疾。通常來說白菊花重清肝明目；黃菊花重清肺熱；野菊花重清熱解毒。

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改善視力，不怕晚，就怕你懶

都說眼睛是心靈的窗戶，保護眼睛健康刻不容緩！在家常做3件事，輕輕松松就能緩解疲勞、改善視力~

1眨眼，是最簡單的護眼方法

正常情況下，我們的眼睛每分鍾都會眨20次左右，但當我們盯著戴電腦、手機等屏幕時，眨眼次數就會不自覺減少，導致眼球表面的淚膜分布不均，出現眼睛幹澀、發癢等症狀，甚至衍變為幹眼症。

因此，平時可以適當多眨眼睛，促進眼睛表面的一些腺體分泌眼淚，濕潤眼球，緩解幹澀等不適症狀。

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按揉養老穴，養血又明目

養老穴有清頭明目、充養陽氣、舒筋活絡的作用。經常按揉此穴，有助於緩解視力減退、老花眼、眼球充血等情況。

位置：以手掌面向胸，當尺骨莖突橈側骨縫凹陷中。

方法：每天早晚各指壓10-20次即可，這樣反復指壓，3個月左右，穴位的疼痛感就會消失，眼部症狀也會慢慢得到緩解。

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適當熱敷，緩解眼疲勞

眼疲勞、眼幹澀已經非常普遍了，甚至不少年輕人都已經出現了“眼瞼板萎縮”等情況。

其實平時用熱毛巾敷眼睛10~20分鍾，就能幫助加速眼周的血液循環，緩解眼疲勞，改善幹澀、眼結石等症狀。需要注意的是，毛巾在40-45度的溫水中浸濕即可，並且每五分鍾換一次毛巾較為合適。

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