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• 楼主 / swonkohw
• 时间: 2020-10-25 14:06
  主要是低碳，蔬菜大鱼大肉随便吃。目前感觉比较有效的。我原来就不算胖的，所以再减5磅不易。
  
  原来试过鸡蛋苹果减肥，每天吃很少，是有效，可终究忌不了口，饿得不行反而吃得更多导致减重失败

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• 第 2 楼 / swonkohw
• 时间: 2020-10-25 14:10
  现在可以吃饱，吃好吃，只要不是碳水化合物，所以可以坚持下来，已经坚持一个月了。
  
  另外也采取168 饮食，就是一天之间把吃饭时间浓缩在8个小时之内

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• 第 3 楼 / swonkohw
• 时间: 2020-10-25 14:11
  争取再减一些磅，看看能否有A4 腰

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• 第 4 楼 / swonkohw
• 时间: 2020-10-25 14:13
  减肥的关键是控制胰岛素。
  
  一周一两天放开吃也没问题。
  
  喝点苹果醋

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• 第 5 楼 / damnff
• 时间: 2020-10-25 14:14
  所以尽量不要喝甜的饮料？

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• 第 6 楼 / swonkohw
• 时间: 2020-10-25 14:15

  damnff 写道:

  所以尽量不要喝甜的饮料？

  
  
  除了喝茶黑咖啡其他都不喝

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• 第 7 楼 / 不怕没柴烧
• 时间: 2020-10-25 14:15
  主要吃啥来着

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• 第 8 楼 / swonkohw
• 时间: 2020-10-25 14:16
  当然要锻炼，特别是女生有肌肉性感，我就特别喜欢舞者身材，柔韧和力量俱佳

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• 第 9 楼 / swonkohw
• 时间: 2020-10-25 14:19

  不怕没柴烧 写道:

  主要吃啥来着

  
  
  蔬菜，蛋，肉，鱼。也吃一些坚果
  Avocado 也不错。

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• 第 10 楼 / 素里太守
• 时间: 2020-10-25 14:19
  传说中可以以吃香蕉为主。每个月批发几箱，低热，低碳，还省钱。

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