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- 时间: 2018-3-28 23:44让你更年轻的生活习惯
1、坚持锻炼：锻炼可以延缓你身体的自然退化。
2、促进你的头发生长：健康的头发细胞，像你身体中其它的细胞一样，需要适合的营养以促进它繁荣昌盛。如果保持身体中锌、铁和维生素B12的含量，就可以避免和减缓头发变细。
3、多喝热牛奶咖啡：女性每天需要800克的钙质。富含钙质的食物有奶制品、菠菜、椰菜和干果。而热牛奶咖啡里面也含有很多钙质。
4、多笑：欢笑可以将抗感染细胞和抗癌细胞的数量提高25%。
5、交新朋友：调查显示生活在大的社交群体中的人们活得更长、更快乐和压力更少。
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6、避免皱眉：如果你的前额上的纹路很深、嘴边有皱纹、眼睛下面有皱纹。请检查一下你的表情，看看它是不是一副满脑门子苦闷的样子。如果是，那么改变它吧，经常告诉自己要放松。
7、涂防晒霜：如果你想有效的保护你的肌肤，你至少需要涂三分之二汤匙的防晒霜在你的脸上。不要涂抹，而是用你的手指轻轻的拍在你的脸上，否则你就有可能把它擦掉了。
8、不要担心：担心可以使你比在阳光下暴晒一个下午还要老的更快。如果你希望看起来更年轻和感觉更快乐，那就保持乐观的态度。
9、挑战自我：你需要一些挑战来保持你前进。研究显示可以通过你在生活中学习新技术来提高智商。
10、忘记年龄：如果你保持积极的态度并且按照你想要的方式生活，无论你的年龄是多少，你会活得更健康、更快乐、更持久。 -
让你更年轻的生活习惯 Alfred
