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来谈谈什么运动对你来说是最容易减肥的　

楼主 / 林森

我先来了。。

长距离　hiking.. 　一次３０公里以上。。

基本上这样的活动搞两次。。十磅以上就掉了下去。。。

这是我的经验。。。夏天一出山。。。肥肉自然散。。。

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第 2 楼 / jean00

林森 _BBCODE_WROTE:

我先来了。。

长距离　hiking.. 　一次３０公里以上。。

基本上这样的活动搞两次。。十磅以上就掉了下去。。。

这是我的经验。。。夏天一出山。。。肥肉自然散。。。

这难度也太大了……

要我这么hiking一次，半条命都没有了，肯定减肥

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第 3 楼 / 林森

jean00 _BBCODE_WROTE:

这难度也太大了……

要我这么hiking一次，半条命都没有了，肯定减肥

这个因人而异。。。你可以不走那么远啊。。。10 公里可以了吧。。

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第 4 楼 / jean00

林森 _BBCODE_WROTE:

这个因人而异。。。你可以不走那么远啊。。。10 公里可以了吧。。

10公里，也是mission impossible 啊

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第 5 楼 / cet6

但是hiking完少不了大吃一顿，全补回来了

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第 6 楼 / cet6

熬夜是最容易减肥的。。。

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第 7 楼 / 蓝色狂想

仰卧起坐最管用。

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第 8 楼 / 剪剪舞随风

林森 _BBCODE_WROTE:

我先来了。。

长距离　hiking.. 　一次３０公里以上。。

基本上这样的活动搞两次。。十磅以上就掉了下去。。。

这是我的经验。。。夏天一出山。。。肥肉自然散。。。

没什么是最减肥的运动，关键看强度和时间。有了一定的强度，才能长点宝贵的肌肉，有了肌肉，就不愁减不掉肥肉。

游泳和长跑是很好的互补运动。

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第 9 楼 / Eating is fun

高温瑜伽对减肥很有效，但也很辛苦。不是每个人的身体都吃得消。

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第 10 楼 / lynnzzm

都不容易啊,不累得吐血很难减.

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