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楼主 / 坤朋
- 时间: 2022-2-03 18:34帮父母按揉腰背 缓解不适父母年纪大了，经常腰酸背痛。北京中医药大学东方医院推拿理疗科副主任医师国生教您一招，春节假期在家，可以帮父母按一按，缓解他们的腰背不适。具体操作：用手掌掌根在后背脊柱两侧肌肉最丰厚处，做轻柔和缓的环旋运动。手按住肌肉后，再略微施加一定压力，自觉手的揉按能带动皮下的肌肉，不要在皮肤上摩擦。在一固定点按揉数十秒后将手向下移一手掌宽的距离，自上而下操作，直至揉到其臀部。左右两侧每侧约做3-5分钟。通过按揉腰背可以消除背部肌肉的紧张。
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帮父母按揉腰背 缓解不适
