• 樓主 / 坤朋
• 時間: 2021-7-20 17:47
  每天呼吸訓練或可改善高血壓

  《美國心臓協會雜志》上發表的一項研究顯示，吸氣肌力量訓練可降低收縮壓約9%，效果堪比每天鍛煉半小時甚至某些降壓藥，炎症和氧化應激相關的標志物也得到顯著改善。

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• 第 2 樓 / 坤朋
• 時間: 2021-7-20 17:47
  該研究納入36名縮壓高於120mmHg、身體健康的參與者，他們被隨機分配到訓練組和對照組，每天使用設備進行30次深吸氣訓練，每周6天，每天耗時不超過5分鍾。結果顯示，訓練組參與者的收縮壓從試驗前的135±2mmHg降低到126±3mmHg，對照組收縮壓無顯著變化。

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• 版面: 醫療健康
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