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• 樓主 / rainfly
• 時間: 2018-2-02 16:35
  我先來吧

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• 第 2 樓 / rainfly
• 時間: 2018-2-02 16:37
  每天舉重：1100磅
  
  俯臥撐：40
  
  平板： 2分鍾
  
  足球小場：每周兩次，每次大概50分鍾

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• 第 3 樓 / rainfly
• 時間: 2018-2-02 16:39
  1100磅=100磅臥推 x 11個

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• 第 4 樓 / rainfly
• 時間: 2018-2-02 19:46
  那誰不是鍛煉嗎？找不到帖子
  
  交流一下嘛
  
  怎麼才能胸大腰細

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• 第 5 樓 / Maxmia
• 時間: 2018-2-02 19:54
  平板兩分鍾很厲害了

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• 第 6 樓 / 忙中偷閒
• 時間: 2018-2-02 19:58

  rainfly 寫道:

  那誰不是鍛煉嗎？找不到帖子 交流一下嘛 怎麼才能胸大腰細

  這個不是女生的追求嗎？

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• 第 7 樓 / rainfly
• 時間: 2018-2-02 19:59

  Maxmia 寫道:

  平板兩分鍾很厲害了

  
  
  加西不是有10分鍾嗎
  
  其實肚皮撐地上，可以堅持很久
  還可以轉圈

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• 第 8 樓 / rainfly
• 時間: 2018-2-02 19:59

  忙中偷閒 寫道:

  這個不是女生的追求嗎？

  
  
  男女都一樣一樣的

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• 第 9 樓 / Maxmia
• 時間: 2018-2-02 20:04

  rainfly 寫道:

  加西不是有10分鍾嗎 其實肚皮撐地上，可以堅持很久 還可以轉圈

  
  那還叫平板支撐嗎？

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• 第 10 樓 / 又一磅
• 時間: 2018-2-02 20:49
  有打網球的嗎？

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