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• 楼主 / rainfly
• 时间: 2018-2-02 16:35
  我先来吧

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• 第 2 楼 / rainfly
• 时间: 2018-2-02 16:37
  每天举重：1100磅
  
  俯卧撑：40
  
  平板： 2分钟
  
  足球小场：每周两次，每次大概50分钟

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• 第 3 楼 / rainfly
• 时间: 2018-2-02 16:39
  1100磅=100磅卧推 x 11个

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• 第 4 楼 / rainfly
• 时间: 2018-2-02 19:46
  那谁不是锻炼吗？找不到帖子
  
  交流一下嘛
  
  怎么才能胸大腰细

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• 第 5 楼 / Maxmia
• 时间: 2018-2-02 19:54
  平板两分钟很厉害了

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• 第 6 楼 / 忙中偷闲
• 时间: 2018-2-02 19:58

  rainfly 写道:

  那谁不是锻炼吗？找不到帖子 交流一下嘛 怎么才能胸大腰细

  这个不是女生的追求吗？

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• 第 7 楼 / rainfly
• 时间: 2018-2-02 19:59

  Maxmia 写道:

  平板两分钟很厉害了

  
  
  加西不是有10分钟吗
  
  其实肚皮撑地上，可以坚持很久
  还可以转圈

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• 第 8 楼 / rainfly
• 时间: 2018-2-02 19:59

  忙中偷闲 写道:

  这个不是女生的追求吗？

  
  
  男女都一样一样的

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• 第 9 楼 / Maxmia
• 时间: 2018-2-02 20:04

  rainfly 写道:

  加西不是有10分钟吗 其实肚皮撑地上，可以坚持很久 还可以转圈

  
  那还叫平板支撑吗？

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• 第 10 楼 / 又一磅
• 时间: 2018-2-02 20:49
  有打网球的吗？

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