你每天睡幾個小時？
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文章評論
| dingjerry | 無題 是的，總覺得睡覺時間不夠
2012-04-13 10:05:13 | 引用 |
| Re: 你每天睡幾個小時？ 2012-04-13 10:06:37 | 引用 |
嶺杉 |
| 溫西不眠人 | 無題 時間充裕的話，睡7個小時。不夠的話，低至5個小時。
再少的話，第二天象僵屍 2012-04-13 10:07:54 | 引用 |
| Re: 你每天睡幾個小時？ 2012-04-13 10:10:13 | 引用 |
Sunmax |
| 紅土地 | Re: 你每天睡幾個小時？
中年人最理想的睡眠時間是每晚7小時,睡眠不足或睡眠過多均可導致大腦“老化”,由此引起認知能力下降。 根據報告的定義,睡眠不足是指每天睡眠不到6小時;睡眠過多是指每天睡眠超過8小時。 這項研究是由英國倫敦大學學院的研究人員完成的,研究涉及5431名年齡在35至55歲之間的中年男女。 結果發現,每晚睡眠7小時的中年男女在所有認知能力測試中得分最高,其次是每晚睡眠6小時的中年男女。然而,一旦被調查對象每晚的睡眠時間少於6小時或超過8小時,其認知測試成績就較差。更具體地說,睡眠過少或過多所引起的認知能力退化相當於比實際年齡老了4至7歲。 研究人員指出,這一結論不受其他與認知能力有關的因素影響,如健康狀況、家族病史和教育程度等。 研究人員解釋說,人體各項生物功能需要通過睡眠進行調整,充足的睡眠可以起到養精蓄銳的作用;相反,睡眠不足會對身體造成傷害,誘發多種疾病,並加速大腦老化。至於每晚睡眠時間超過8小時也會對認知能力產生消極影響,目前尚不清楚原因 2012-04-13 10:13:00 | 引用 |
| Re: 你每天睡幾個小時？ 2012-04-13 10:53:25 | 引用 |
3M |
| 甲乙丙丁 | 無題 2012-04-13 11:25:37 | 引用 |
| 無題 剛起～～～樓上老幾位，走神啊～
2012-04-13 11:34:25 | 引用 |
小純潔 |
| 本那比經略 | 無題 樓主問的是純睡眠嗎？還是指從上床到下床的這段時間。。。:lol:
2012-04-13 11:54:45 | 引用 |
| Re: 你每天睡幾個小時？ 據說：拿破侖說的，每天睡超過6小時就是豬
我周日到周四每晚睡9-9。5小時，周五周六每晚睡5-5。5小時，誰也不能說我是豬  2012-04-13 11:58:19 | 引用 |
來玩兒 |
