| 2023-03-14 23:27:33
夫妻生活可以改善，一起双修阴阳结合天地之气，治疗百病。
这次腰闪到后疼了能有一个月了吧。今晚开始肩旁疼了，腰反而没那么严重了。我知道应该是快好了。 现在都有经验了。我感觉（起码我自己）后背的各种肌肉都是错综相连的。每次腰疼之后会蔓延到肩膀，然后就好了。有时候也会反过来，肩旁开始有些疼，比如肩周炎，然后蔓延到后腰，然后就好了。
买一部筋膜枪，可以自己按摩一下腰部
据说蒸桑拿泡热水池有帮助
要全面全身性的锻炼强化，只练某个部分不行。
久坐看电脑打字伤腰。
2023-03-14 23:28:51
夫妻生活可以改善，一起双修阴阳结合天地之气，治疗百病。
引用2023-03-14 23:29:44
发这贴的时候我就知道肯定有人会往这方面说。但没想到第一贴就是。。。哈哈哈 引用
2023-03-14 23:34:33
这次腰闪到后疼了能有一个月了吧。今晚开始肩旁疼了，腰反而没那么严重了。我知道应该是快好了。
引用现在都有经验了。我感觉（起码我自己）后背的各种肌肉都是错综相连的。每次腰疼之后会蔓延到肩膀，然后就好了。有时候也会反过来，肩旁开始有些疼，比如肩周炎，然后蔓延到后腰，然后就好了。
2023-03-14 23:40:43
换我 就只用艾灸 引用
2023-03-14 23:51:03
买一部筋膜枪，可以自己按摩一下腰部
引用2023-03-15 00:00:33
金膜枪有的，别说自己按摩了，我以前经常去按摩店（正经报销那种）还有针灸。都做过好多年。
平心而论，对我来说，按摩和针灸都有用，但是都仅限于按摩和针灸的那一个小时。尤其是按摩，被按的时候真的是舒服的。但是结束了，最多也就坚持几个小时，之后该哪疼还是疼。
感觉这些东西都是指标不治本。类似有了刀伤，吃止疼药。药效在的时候确实能缓解疼痛，但问题是刀伤还在那里没有解决。
这事情我咨询过家庭医生和身边一些爱运动和健身的朋友。他们的观点基本还是要强化你的肌肉群。 引用
2023-03-15 00:02:13
金膜枪有的，别说自己按摩了，我以前经常去按摩店（正经报销那种）还有针灸。都做过好多年。
平心而论，对我来说，按摩和针灸都有用，但是都仅限于按摩和针灸的那一个小时。尤其是按摩，被按的时候真的是舒服的。但是结束了，最多也就坚持几个小时，之后该哪疼还是疼。
感觉这些东西都是指标不治本。类似有了刀伤，吃止疼药。药效在的时候确实能缓解疼痛，但问题是刀伤还在那里没有解决。
这事情我咨询过家庭医生和身边一些爱运动和健身的朋友。他们的观点基本还是要强化你的肌肉群。
还可以考虑贴一下跌打膏 引用
2023-03-15 00:06:38
据说蒸桑拿泡热水池有帮助
引用2023-03-15 00:13:01
要全面全身性的锻炼强化，只练某个部分不行。
引用2023-03-15 00:20:25
久坐看电脑打字伤腰。
引用