7症狀暗示你壓力過大 

壓力，已經成為現代人常用名詞。小孩子，擁有課業上的壓力；大人，擁有工作上、金錢上以及精神上的壓力。那我們要如何測試壓力的水平，如何知道自己的精神壓力超負荷？而又如何減壓才有效呢？

現在就告訴你壓力過大的7個征兆，以及如何舒緩的方法。



1. 腸胃不適

對某些問題過分關注或過度緊張，會讓人倍感壓力、焦慮而出現嘔吐、惡心等症狀在所難免。

2. 青春痘

痘痘是身心壓力水平的“晴雨表”。腹部、臉頰、胳膊上如果出現了紅色皮疹、痘痘，就要問問自己近期的身心狀態了。

3. 脖子疼

壓力會影響骨骼肌系統，導致肌肉發酸、收縮甚至痙攣。遇到這種情況可以嘗試5至10次深呼吸，輕輕按摩身體肌肉發緊的部位。如果脖子部位的肌肉中招，可試著輕輕轉動頸部。

4. 咬指甲

這種情形是壓力誘導的心理自我保護行為。通過咬指甲滿足“口欲”，讓人們轉移注意力。在工作時也可以用一些特殊的解壓方式，比如接客戶電話時，手裡拿一個彈力球，一邊接電話，一邊揉捏、擠壓。

5. 眼皮跳

醫學稱之為眼瞼痙攣，也可由壓力觸發。如果長期處理比較細致的工作，就容易出現這種問題。用眼較多的人每20分鍾應觀賞一下窗外景色，也可以閉目休息，症狀就會消退。

6. 愛忘事

長期處於壓力環境中的確會讓記憶力出現問題。不過幸運的是，一旦壓力消失，你的腦力還會恢復到原來的水平。專家稱，運動使人思維敏捷，散步、爬樓梯、跳舞都能改善記憶力。

7. 有蛀牙

除了不注重口腔衛生外，壓力也是導致蛀牙的原因。壓力還會讓人在睡夢中不時磨牙，從而使牙齒越來越脆弱。





資料來源：黑與白人間哲理

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