25個拉伸動作！
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| 2019-03-27 19:54:25 |
| >>文章內容 |
 @全球健身中心 運動後一定要拉伸訓練部位的肌肉，訓練後拉伸組不僅力量更強，生長激素水平也會更高。所以運動後的拉伸才是拉伸的最好方式，其他時間的拉伸效果都沒有那麼好。下面一組拉伸動作基本涵蓋了所有的訓練部位，動作較多，建議你還是先馬後練吧。            |
| maohu | 點擊: 0 | 評論: 3 | 分類: 缺省 | 論壇: 減肥 | 論壇帖子 |
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文章評論
| maohu | 無題 2019-03-27 19:54:45 | 引用 |
無題     2019-03-27 19:55:05 | 引用 |
maohu |
| 游客2016 | 無題 要做好久啊……難堅持
2019-03-27 20:37:46 | 引用 |
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