洗床单不做这件事，你的床永远是脏的 

有多少人的生活是以床为中心展开的，都来举手🙋🏻‍♀️

只要人在家里，就想一整天赖在床上。

但其实，你的床，真的很脏！

可能有小伙伴说，不可能，我一个月换洗一次床单呢。

不信？我们给你算算看 ——

床上大多数「脏东西」都来自于你的皮肤。

每平方厘米的皮肤上大约住着上百万个微生物。

而床单就好像一个大型培养皿，这些微生物只需要短短 14 天，就能繁殖出一批细菌军队。

有研究显示，人体每天都会脱落 0.7 ～ 2 克皮屑，70 ～ 100 根头发，还有不计其数的皮脂、汗液。

光是在床上每滚一圈、翻个身，都会让无数小东西在你的床上安家。

更别说有人在床上吃喝玩乐一条龙，又或者家里养了猫猫狗狗。

有小伙伴可能觉得，这也还好吧。

曾有一项调查结果显示，地毯是全屋尘螨数量最多的地方，其次就是床垫，每克灰尘中，甚至有近万只尘螨。

有了充足的食物来源，再加上被窝里宜人的温度和湿度，让尘螨大量繁殖。

尘螨：人类，你就是！我的神！

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比如有些小伙伴，把床单睡出包浆了，也不舍得换洗。

还有些小伙伴换季的时候，会直接把柜子里的被褥拿出来盖，这样真的达咩。

你以为被褥在柜子里干干净净、岁月静好，其实过去一个冬天，尘螨早已在里面繁殖出四十四世同堂。

大家听到这里可能慌了，想到身上新长的痘痘，恨不得立刻冲回家除螨。

等等，冤有头债有主，身上长痘的原因大多数是细菌。就算是螨虫诱发的长痘，也根本不是尘螨！（尘螨：所有痛苦由我来抗......）

一般来说，我们的过敏原分为「食品过敏原」和「吸入过敏原」。

只要吸入一点点进入鼻子，就会打喷嚏、鼻塞、流眼泪，甚至可能身上起疹子。

首都医科大学的一项调查研究中显示，在过敏性鼻炎患者中，最常见的过敏原就是粉尘螨和屋尘螨（两种室内常见尘螨），致敏率分别有 47.3% 和 41.7%。

如果你闻见室内灰尘、或者躺在床上时，容易鼻塞、打喷嚏。

又或者晚上呼吸不顺畅、睡不好，早上一起床就不断打喷嚏，很有可能就是对尘螨过敏了。

需要赶快除螨！

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很多小伙伴一听见除螨，就联想到晒被子。但除螨也是讲究方法的，只靠太阳晒可不够 ——

但如果，你对尘螨已经有过敏反应，或者不除螨心里难受，只换洗床品可不够。

下面这两个除螨要点，可以拿小本本记下来，或者直接 收藏。

温度 25 度左右、相对湿度在 75% 左右的时候，尘螨活得最滋润。

也就是说人类适宜的地方，尘螨也很爱。

但只要把空气湿度降低到 50% 以下，两周内，多数尘螨就会因脱水而死！

当周围环境温度上升至 40 ～ 50 度之间，或者下降到 10 度以下的时候，螨的存活率也会急转直下。

很多人一听高温可行，就用电热毯、烘被机加热被子。

这样做，的确可以杀死尘螨，但是尘螨的尸体、排泄物依旧可能被你吸入鼻腔，引发鼻炎。

要点相信大家都已经掌握了，为了方便大家找到更适合自己的除螨方法，我们按照不同操作难度整理了 ——

想知道自己用的除螨方法靠不靠谱，或者想要更方便的除螨方法，都可以来看看，抓紧学起来！

本文合作专家

北京大学工学博士

本文合作专家

钟华

皮肤科副主任医师

本文合作专家

蒋永源

第三军医大学呼吸科硕士

本文合作专家

王遥

东华大学纺织化学与染整工程硕士

本文审核专家

王露

四川省妇幼保健院皮肤科医生

参考文献

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