孫儷把超哥養年輕了15歲？？還是娘娘厲害 

孫儷的養生方法一直都是跟著節氣走，她會順應不同的季節、不同的節氣在養生模式上做出相應的調整。

不僅我們在過春夏秋冬，身體同樣也需要適應一年四季的改變。

萬物復蘇的春天最需要照顧的身體器官是肝，肝對應的是綠色，所以春天要多吃綠色的蔬菜。外賣黨們有福啦，可以考慮一下麻辣燙，根據自己的喜好多燙一些綠色蔬菜，前幾天金婧還說自己靠吃麻辣燙瘦了15斤。照這方法，仿佛已經預見大家正在悄悄變美，等著驚艷所有人了。

夏天看起來燥熱，但其實體內是特別寒的，這時候就要多吃一些紅色的食物，把內在的寒透發出來。COCO曾經在做中醫推拿的時候，有位老師傅說三伏天尤其不能吃涼性食物，當下不會有什麼影響，但是到了冬天就格外容易手腳冰涼，濕氣加重，中醫養生還是大有學問在的。

秋天對應的是白色，要多吃藕、白木耳、山藥、梨這一類食物。冬天對應的是黑色，像是黑豆、黑木耳都是不錯的選擇，比較特例的是蘿卜，都說冬天的蘿卜賽過參，蘿卜在冬天是非常好的補品，沒什麼比來一碗暖乎乎的蘿卜湯更過癮的啦，好喝還不長肉肉！

理想的大餐有魚有肉，色香味俱全，而會吃的人講究食物的搭配。生活需要減負，不如給飲食也做做減法。吃飯的時候不要追求菜品種類有多豐富，而是要崇尚簡單，一頓飯只吃一種蛋白質。簡單來說就是你這頓飯已經吃了魚肉，那就不再吃其他食物裡（蝦、牛羊肉或其他肉）的蛋白質了。

當然了，在這種單一飲食下要學會分配每一周的蛋白質種類，這一頓吃了魚肉，下一頓就可以安排吃牛肉，以此類推。

這樣做最大的好處就是食物中的營養更容易被身體吸收，身體自然而然就變得清爽了，而且也更容易發現自己不耐受以及容易過敏的食物是什麼。

上班之後發現自己越來越胖的來舉個手，雷打不動地呆在工位上、三天兩次的下午茶正在讓你慢慢發胖，其中最大的元凶就是糖！

平時生活無意中會有很多糖分的攝取，像是奶茶、飲料、甜品，包括吃過多碳水後，在身體裡都會變成糖，吃了太多糖+不運動，那麼你的身體就無法代謝掉這些糖，最後直接轉換成了脂肪，堆積在腰上、肚子上，而這種類型的脂肪是最難減掉的。

可以吃糖，但一定要適量，最最關鍵的是要運動！要把它消耗掉。

孫儷每周都會進行輕斷食來調理飲食及身體，其中她最喜歡的就是“16+8輕斷食”法。何為“16+8”？即16個小時不進食，8個小時集中進食，並且這個時間段需要固定下來。

比如說規定自己每天的進食時間為早10點到晚6點，那麼一周內的兩、三天都是在這個時間段內完成一日三餐。堅持下來三、四個月就可以看到身體的改變。這個方法簡直太適合上班族了，本CO蠢蠢欲動。