公園裡的大爺健身更瘋了
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| 2020-10-23 00:14:58 |
| >>文章內容 |
| @ELLEMEN睿士 對大部分年輕人來說，辦健身卡只是強迫自己鍛煉的手段。但對於上了年紀的大爺們來說，健身是生命的一種常態。 兩年前大爺們奇葩健身的新聞還在我們耳畔依稀可聞，最近微博上又出現了他們的健美身姿。 不過這次，他們開始成團成規模地在空中翻滾，在喝彩聲中越轉越起勁，不知疲倦，面對周圍的手機鏡頭，他們更有舞台感、更加從容。 顯然，經過幾年的打磨，過去在健身器械上瘋狂健身的公園大爺們，雙腳離地了，健身法也完成了超進化...... 你以為大爺大媽們去公園，只會打著傘，拉著牌子去幫子女相親？（btw，我們前些日子有去體驗相親，點這裡👉在人民公園擺攤相親，我度過了假期最魔幻的一天） 你可能不知道，全國的公園裡，潛伏著高齡的民間高手們。 倒掛盤桓，懸空站立，旋轉翻越，人杠合一，這才是名副其實的“杠精”。 大爺大媽們還發明了各種匪夷所思的健身法。 環上太空漫步 倒掛仰臥起坐法 脖子掛樹法，全方位折騰身體零件 對於大爺大媽們長年積累的胸腹部脂肪，經常采取這種撞擊穴位的方法，從氣勢上藐視它，讓它消失。 當然，也有非常簡單易懂一點的，四肢爬行法，以虔誠的姿態接地氣，吸收大地精華。 有的大爺年輕時就是健身達人，比如被稱作“老年彭於晏”的劉勝，他是一名健身網紅，一張公園下水圖讓他出圈。 劉勝年輕時就喜歡運動，精通各種健身器材還曾經是江蘇徐州市的游泳冠軍，浙江省健美60公斤級的第一名和第三名。 缺乏器材，也阻擋不了健身的熱情，劉勝最初的健身器材也是公園大爺的“愛用物”單雙杠。剛開始沒有器材怎麼辦？自己做一個。這也是千萬個中國健身大爺們的縮影：不拘泥於形式與場地，健身器材可以是大樹、鐵欄杆，幾個簡單的輪子也能玩出花樣。 被稱為“鐵匠”的65歲的徐智林，曾是一個油膩的啤酒肚大叔，健康出現問題之後，他開始健身，這一堅持就是19年，自從開始健身，他戒掉了煙酒和油膩飲食，作息規律，每周有6天去健身房舉鐵，保持著有8塊腹肌身材。 清潔工夏三南，每天要工作十幾個小時，但是依然能擠出時間，去健身房鍛煉。上世紀90年代時健身房還是高消費場所，一個月只有400元工資的夏三南，咬牙拿出200元，辦了一張健身半年卡。 孫嗲可能可能是湖南省年齡最大的健身教練。年輕時生病，後來堅持跑步跑了40年。60多歲時他訓練肌肉，還拿到了健身教練證。 |
| maohu | 點擊: 0 | 評論: 3 | 分類: 缺省 | 論壇: 精彩貼圖 | 論壇帖子 |
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文章評論
| maohu | 無題 2020-10-23 00:15:13 | 引用 |
| 無題 中國大爺厲害了！
2020-10-23 00:25:43 | 引用 |
GPS2000 |
| 呱唧呱唧 | 無題 比廣場舞硬核多啦
2020-10-23 04:06:17 | 引用 |
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這類人中，“天壇大爺”就是是老年硬核健身的一個代表，他們被稱為站在北京健身鄙視鏈頂端的王者。雖然出道比“朝陽群眾”“西城大媽”晚了一些，但絲毫阻擋不住他們後來居上怒刷存在感。
每當天色微亮，他們就出現在天壇公園，摩拳擦掌，展示身手。他們的鍛煉生涯是從退休開始的。通過鍛煉，他們結識了新的朋友，大家聚在一起一起鍛煉，從而形成了一個“江湖”。
而他們的健身天堂，這個擁有三千多株古樹的北京天壇，以其得天獨厚的地理環境，成為他們最愛的晨練場地。劈叉倒掛、花樣跳繩、響鞭雙節棍……一瞬間你以為穿越到了古代武林高手群集，等待比武的場面。
據說“天壇大爺”最喜歡的絕活是玩單雙杠。玩單雙杠也是著名的天壇一景，還成為一種獨特的鍛煉文化。據鍛煉的大爺說，剛開始只有他們幾個人練，後來練的人越來越多，還成立了一個“以杠會友”的圈子，在全國有超過400多人的會員。
這種狂野健身法，一度引起了國外媒體的注意。美媒《赫芬頓郵報》寫道：“沒有跑步機，沒有iPod，也沒有吸汗面料的衣服。沒有蛋白質類奶昔，不做熱瑜伽，也沒有運動記錄器。只有攀爬架和令人難以置信的體能水平，那些中國老年人在北京天壇公園展現了人類的靈巧。”
利用最簡單的道具，做最激烈運動的天壇大爺
除了退休時間多，為了保護日益機能退化的身體，大爺大媽們對健身鍛煉的熱情，還包含著一些時代原因。
在《赫芬頓郵報》拍攝的視頻中，一位67歲的退休工人說：“以前我根本不運動。誰會想到要運動？如果你能吃飽飯，也有地方住就夠了。”
其中一位叫老劉的大爺曾有“乒乓外交”的情結。1959年，容國團成為贏得世界冠軍的中國人，老劉由此了解到乒乓這項運動。70年代開始打乒乓球的時候，中美已經進行了很多次友誼賽，打破了中美外交冰點。後來，他漸漸迷上了單杠，在上面找到了自己下半輩子的激情。
他們可能幹著最平凡的工作，默默無聞地在崗位上奉獻了一輩子。而練過40多年的單雙杠，對健身情有獨鍾的天壇杠爺段師傅表示，在杠子上旋轉時，一切煩惱都沒有了，他說：“我這一輩子，舞台就是這杠子。”
還有山東濟南的一位大爺，鍛煉場所更是超出了傳統意義上的公園健身器械區，進入了仿生學和cosplay的境地。
近70的這位大爺，每次都穿著豹紋緊身衣在公園階梯上模仿豹子的動作爬上爬下，臀部還連著一個豹尾巴，頭上有兩個尖耳朵，完美還原動物在自然界的狀態。
而大爺的靈感來自於過去喜歡看的《動物世界》：“因為每當我在電視上看《動物世界》的時候，你看那個非洲豹追羚羊的動作多厲害，我就是模仿它，對這個比較感興趣。"
別看大爺們玩的健身那麼狂野不羈，公園健身也是有門檻的。
有健身達人就專門去體驗了大爺們的健身大法，但是體驗都不是很好。
一位看老奶奶吊脖子訓練法的大爺如是說
比如吊脖子訓練法，沈陽曾經出現了一位“神奇”大爺，經常在公園裡“上吊”鍛煉。據他講，這種鍛煉對治療頸椎病效果奇佳，腦子清醒了，眼睛都發亮了。
但專家說這個動作鍛煉到頸部穩定性肌群，緩解頸部壓力的效果。但如果晃動幅度不正確，脖子承重和受壓不對，就會造成難以預料的傷害。
而我們經常在新聞中看到的大爺大媽單杠大回環，更是激起網友們對最壞情況的無限想象。
去年2月，北京地壇公園就發生這樣一次事故。一位正在鍛煉的老人，將雙腳綁在單杠的橫杠上，整個身體繃直，繞著橫杠做起了“大回環”。下落時，一小女孩突然從旁邊竄出，單杠上的老人後腦勺重重撞在女孩身上，女孩被撞飛，單杠上的大爺也差點被撞出腦震蕩。
女孩被送醫後，檢查並無生命危險，但大爺從單杠上摔下，頭部撞出大包，也讓現場的人看到心裡一驚。
這在當時引起了網友的大討論，公園大爺們的鍛煉到底要不要顧忌他人？出現事故到底是誰的責任？有人說孩子家長和大爺都有責任，雙方都應該保證自己和對方的安全。
而一些大爺大媽們的撞腦門法，專家更說對健身毫無幫助，建議不要輕易模仿。
但大爺大媽們日復一日的堅持似乎告訴你，功夫不易學，修行自有道。
就像天壇杠爺所說，玩杠力量是基礎。幹什麼都得有個講究，練杠不能瞎練，這個動作要繃腳尖，心裡一條線，這樣讓人看著才舒服。他們的鍛煉不是放松和熱身，遇上一年中最熱和最冷的季節，也要堅持練，而且會練的更起勁。
不管對身體有沒有幫助，依然擋不住他們健身的步伐。90歲的大爺可以在雙杠上上下翻飛，擺出一系列“臥魚”、“雙盤”的高難動作；95歲的高齡老人可以輕松做7個引體向上和10多個俯臥撐......還能引起大媽們投向他們的羨慕目光。
一位法國大媽按奈不住，現場親吻一位公園大爺
（圖源：北京青年報）
一位大爺對公園健身有自己的看法：“作為正常健身，不要追求非得達到一個什麼境界，要根據自己身體條件來。單杠鍛煉對於男人來說總比跟著一群大媽去廣場上跳舞好，和異性一起跳舞還可能引起家庭不和。仁者見仁，智者見智，都是根據自己的興趣愛好。”
大爺大媽們已經成為公園廣場鍛煉的主要群體，無論是沸沸揚揚的廣場舞，還是硬核健身法，無不是對年輕人的隱形召喚：人生那麼長，別用它睡懶覺，動起來吧。
參考資料：
CGTN：天壇杠爺
北京青年報：北京天壇東門的健身大爺火了！美國記者驚掉下巴發文怒贊
RT：Chinese grandpa works out every day as a LEOPARD
撰文：shumao、Jonas
編輯：Sebastian
圖片來自網絡
版權歸原作者所有