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促進老年心理健康的秘訣：1、2、3、4、5.
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| 2015-12-10 20:59:37 |
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促進老年心理健康的秘訣：1、2、3、4、5. 促進老年心理健康的秘訣歸納為：一個中心、二個要點、三個忘記、四老、五要。 一個中心：以健康為中心 老年人應該保護好自己的心身健康。老年人心身健康了，就不會給社會和家庭造成負擔，這本身就是對社會和家庭做貢獻。一個心身健康的人，他的生活質量才能提高，才能享受到生活給予的樂趣。 二個要點：瀟灑一點，糊塗一點 老年人應該活得更輕松一些、寬容一些。瀟灑者，自然大方，輕松自如，不拘束；糊塗者，大徹大悟，淡泊寧心，不為瑣碎事所擾。人生苦短，生命才是第一位的，何必斤斤計較那些生活中的無聊瑣事？糊塗一點，寬容一點，忍一時風平浪靜，退一步海闊天空，何樂而不為呢？ 三個忘記：忘記年齡，忘記疾病，忘記恩怨 老年人不要總擔心自己年事已高，疾病纏身，也不要總回憶過去的恩恩怨怨。生、老、病、死是人生的自然規律，沒有人能夠逃脫這個過程，所以沒有必要對必然要發生的事情過分擔憂。人生旅途中難免會有一些風風雨雨、坎坎坷坷、恩恩怨怨，沒有必要對已經過去的事情斤斤計較。老年人應該放松自己，樂觀地生活，這才是最重要的。 四老：有個老伴、有個老窩、有點老底、有幾個老友 老年人一定要有個老伴，特別是男性老人。俗話說：“滿堂兒女，不如半路夫妻。”就是說，老夫老妻在一起生活是最好的，兒女再好也不如夫妻相互照應好，即使是新組合的老夫妻也比子女的照顧要好得多。老夫老妻在精神上相互安慰寄托，在生活上相互照顧關懷，是其他關系所無法替代的。夫妻間的感情溝通對養生保健非常有益。 老年人要有一個穩定的家、有一定的積蓄。這樣，生活的安定才有基本保障。另外，有幾個老朋友隨時交流，可以豐富其社會生活。 五要：要掉、要跳、要笑、要俏、要聊（嘮） 要掉。老年人要放下架子，保持一顆平常心，這對於有社會地位的人來講尤為重要。老年人離退休後，不要再講我是某某長、我是老專家、我是老教授、我是著名藝術家，想當初我如何如何等。要把自己放在一名普通老百姓的位置，用一顆平常心來看待問題和處理周圍事物，心態才會平和，心身才會健康。 要跳。老年人要經常活動，而不是單純指跳舞。“生命在於運動”，運動可以增強體質，使機體充滿活力，還可以調節情緒。 要笑。老年人要對生活充滿樂觀情緒，時時保持著愉快的心態。每天對著鏡子笑幾次，就會有好心情。 要俏。老年人的穿著要漂亮一些，讓自身的形象更美一些，這樣就會感覺年輕了許多，別人也會看到其煥發出的青春朝氣。 要聊。老年人要經常與別人進行思想和感情交流。封閉自己和孤獨感是危害老年人心身健康的重要因素，是引起老年抑郁症和老年癡呆的原因之一。聊天是一種最經濟實惠而且又非常有益於心身健康的活動，對防治抑郁症和癡呆均有益處。 |
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文章評論
| 摯信心理 | Re: 促進老年心理健康的秘訣：1、2、3、4、5. 2016-02-10 10:18:08 | 引用 |
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