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GG上抢救加西网友......兼谈运动休克

文章内容
话说周末天气晴好,百无聊赖,前往久违的Grouse Mountain挑战45分钟......

入得山门,难得人烟稀少,遂一路小跑,拾级而上。刚爬了不到十分钟,就隐约听见百米后传来微弱的“我...不...行...鸟...”。转身,当然是同行的另一位加西帅哥。一开始还以为他是虚张声势,当他跌跌撞撞爬到跟前时,就地瘫软下去,方知他不是在搞搞震。没办法,那就休息一下吧,谁叫他是第一次爬GG呢。

这一休不要紧,只见帅哥脸色惨白、目光迷离、汗如雨下、坐地不稳,连说恶心想吐,眼看要昏过去鸟!费九牛二虎之力拉他站起(比我重60斤),让他靠着大树站着......didn't work......刚拉起来就又瘫软下去,而且脑袋都无力地耷拉到我身上!严重鸟,典型的运动休克。俺立马紧张起来,这搞不好是要牺牲滴。为了让他保持意识,我不停的叫他大口深呼吸,同时掐其人中。还好他虽然全身失去控制,大脑尚且清醒,尽力配合我的指示,还在自己的膀子上狠狠咬了一口(2小时后上到山顶牙印还在)。得亏他年青力壮,坚持了20分钟左右,终于能睁开眼并开口讲话了......那一会儿功夫我吓出的汗比爬山出的汗可多了去了。当然,45分钟的纪录也泡汤鸟。

这运动休克道理很简单:剧烈运动时心脏泵血量倍增,如果此时突然停下,心脏马上恢复到正常工作状态,导致大量位于肌肉末梢的血液无法回流,从而使脑部供血严重短缺,脑内部分功能区相继停止工作。首先是视觉区(表现为眼冒金星、暂时失明)、肠胃区(表现为想吐)功能失灵。如果不及时抢救,其他部分也会相继停止工作,最后导致死亡。

所以各位童鞋注意鸟:如果平时没有保持足够的运动量,突然剧烈运动完后千万不能因为体力不支而马上坐下休息,必须保持运动状态,慢跑到心率接近正常再休息。

万一遇到有人运动休克,如果患者意识尚清醒,要让其保持清醒,深呼吸,慢慢走动;如果已经昏迷,要立马将其放平到阴凉处、掐人中、做人工呼吸、打911。
作者:
点击: 0 | 评论: 32 | 分类: 缺省 | 论坛: 北美Hiking | 论坛帖子
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文章评论

3M
无题
谢谢楼主分享经验

2011-09-15 00:22:44 | 引用
无题
不是007吧。有段时间他每周去GG

前1/4速度要控制好,慢慢来,心脏肌肉都要适应。

运动前半小时要喝足够的水,蜂蜜水最好,能缓解肌肉酸痛。

2011-09-15 00:23:02 | 引用
Emirato
jean00
无题
谢谢Sars版主!

2011-09-15 00:27:58 | 引用
无题
居然跟我上次一样~~~

可是我是自己恢复的。。。还会死啊?后怕~

2011-09-15 00:30:59 | 引用
清逸一支秀
Emirato
无题
清逸一支秀 写道:
居然跟我上次一样~~~

可是我是自己恢复的。。。还会死啊?后怕~


由于心肌的突然剧烈运动,能造成供血不足,引发猝死

2011-09-15 00:32:52 | 引用
无题
不会死的吧,短时间的低血糖反应而已。基本上如果没注意的话,我每年都有一两次。

2011-09-15 00:37:21 | 引用
sury
百年雨林
无题
这个得小心,是否有低血糖?

如果不经常运动,走GG得慢慢来,一开始走得太快太急容易出现这种情况。

2011-09-15 09:54:32 | 引用
Re: GG上抢救加西网友......兼谈运动休克
是犀利弟吗?还好有人,否则后果难料。

SARS今年的寿礼应该有硬货了 :lol:

2011-09-15 09:58:06 | 引用
山巅一壶酒
SARS
无题
sury 写道:
不会死的吧,短时间的低血糖反应而已。基本上如果没注意的话,我每年都有一两次。


低血糖虽然也会头晕、恶心,但是和运动休克完全是两码事。

2011-09-15 10:01:08 | 引用
无题
低血糖晕厥和楼主说的这个不是同一种吧,不用摄入糖分经过休息恢复继续爬山的,不会是低血糖。

如果是回心血量不足导致的晕厥,还是应该躺下,一个是回血,一个是避免晕厥倒地造成头颅创伤。

除了缺少锻炼过度运动的原因,要小心隐藏心血管疾病的可能性,最好去检查一哈,特别是看描述发生晕厥的这位体重较大的情况下,要小心因为冠状动脉供血不足导致的心源性晕厥。

小心行得万年船。

2011-09-15 10:02:17 | 引用
人黄猪老
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