加拿大懒人轻松减肥

超级食品藜麦怎么做才好吃呢？



单纯的藜麦饭很多人都觉得不好吃，觉得略微有些涩，另外藜麦因为有一圈胚芽，吃的时候会觉得硬，远不如白米饭那么松软。




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[color=#030303]减肥食品通常要满足三点：第一是容易有饱腹感，第二是营养全面。第三则是好吃，至少不难吃。

而藜麦恰恰三点都满足。

藜麦最早和玉米、土豆一样，是印加人的主食。

但它被人们重视，归功于美国宇航局寻找适合人类移民太空时种植和使用的食品时，将藜麦作为了首选。

联合国粮农组织称藜麦是高营养的天然食物，蛋白质含量高于大多数其它作物。而且清淡可口，口感细腻。


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