尿酸高怎麼吃,如何解決尿酸高呢? 

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2021-12-05 12:21:32
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尿酸高怎麼吃,如何解決尿酸高呢?

菜寶寶智能 03-06 15:30 
尿酸高是我們平時經常會遇到的一種疾病,它是由於血液中尿酸增多,從而引發的一種代謝性疾病。菜寶寶洗菜機提示,我們平時注意哪些方面,才能預防尿酸高呢?接下來,我們就一起來了解下。
尿酸高
尿酸高是人體內部的嘌呤因為代謝發生紊亂,導致血液中尿酸增多,從而引起的一種代謝性疾病,人體內尿酸的生成量和排出量應該是相等的。
生成量方面,三分之一是由食物而來,三分之二是體內自行合成,排泄途徑是三分之一由腸道排出,三分之二從腎臓排泄。
疾病簡介
尿酸高是人體內有一種叫做嘌呤的物質因代謝發生紊亂,致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病,體內尿酸每日的生成量和排泄量大約是相等的。
生成量方面的三分之一是從食物中來的,剩下來的是體內自行合成的。
上述各種途徑,只要有任何一方面出問題,就會造成尿酸升高。
尿酸上升,會阻礙血液分泌尿酸的過程,使尿酸無法排出。尿酸過高,還會引發其他疾病。




過去比較少見的痛風患者多了起來,不僅中老年人發病,還出現了年輕化的趨勢,成了一種常見病。
在臨床上,男尿酸正常值:149~416μmol/L。女性尿酸正常值:89~357μmo1/L。如果超出指標的話,就是尿酸高了。
每個醫院或檢驗室的正常參考值略有差異,可以向醫師請教。
女性的正常參考值約比男性低60-70umol/L,通常要到停經後尿酸值才逐漸上升,並接近成年男性的數值。
兒童的正常參考值較低〔約在180-300umol/L〕,在青春期後,男子的尿酸開始上升,逐漸達到成人濃度。
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女性則要到停經後才開始上升,慢慢達到成年男子水准。
尿酸高的原因
腎臓排泄異常引起的
腎臓是排泄尿酸的主要路徑,當尿酸排放不盡時,就會增加血液中尿酸的濃度。
專家認為,人體之所以會出現尿酸高的症狀,主要是由於血液中所含尿酸濃度高出正常值,從而引起高尿酸血症。
飲食不注意引起的
當患者已經血尿酸偏高時,依然不注意飲食,平時過多食用含有嘌呤成分的食物。
菜寶寶洗菜機提示,比如說,動物的內臓、海鮮、肉類、啤酒,還有熬夜、應酬等一些生活習慣,可導致尿酸高的症狀。
藥物引起的
由於藥物、中毒或內源性代謝產物抑制尿酸排泄或再吸收增加。
當陰離子轉運系統受抑制時,會出現這種情況,其中兩個重要的抑制因子是乳酸和酮酸類。
尿酸高的預防方法
原發性高尿酸血症起初大都無任何症狀,部分可演變,從而誘發急性關節炎、痛風、腎結石及尿酸腎病,該病還和肥胖症、高血壓、冠心病明顯相關。
高尿酸血症的營養治療應從以下幾點入手:
合理膳食,控制體重
超重或肥胖是高尿酸血症的相關危險因素,避免過胖是防止高尿酸血症和痛風的重要環節。
1、低脂肪飲食
高尿酸血症的病人多數伴有高脂血症,高脂飲食可由外源性脂肪利用亢進,故應采用低脂肪飲食。
2、控制蛋白質
高蛋白質飲食可導致內源性嘌呤合成增高,可能增加尿酸的前體,故應限制。




3、碳水化合物
適量碳水化合物可防止組織分解代謝產生酮體,使尿酸清除率和排泄量增加,應作為熱能的主要來源,高尿酸血症是由於體內核酸中嘌呤代謝紊亂所致。
高尿酸血症的膳食治療最主要是:禁用高嘌呤食物,限制嘌呤食物,減少外源性核蛋白,以降低血清尿酸水平,並增加尿酸的排出。
酒是高尿酸血症的相關危險因素,所以要盡量少用。
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4、平時補充足夠的水分
平時一定要多喝水,多排尿。
5、適量食鹽 避免辛辣
中老年人尿酸水平有隨嗜鹽度增加而增高的趨勢,但差異無統計學意義。
鑒於高尿酸血症與高血壓、心血管疾病密切相關,故提倡適量食鹽(≤6克/天)。
另外,過分嗜好辛辣食物者,平均血尿酸水平顯著高於不食辛辣食物者,故應避免食用辛辣味濃烈的食物。
其它高尿酸血症者應多選擇新鮮蔬菜、水果等鹼性食物,特別是高鉀、低鈉的鹼性蔬菜,既有利尿作用,又能促進尿酸鹽溶解和排泄。
最後,高尿酸血症病人應多飲水,稀釋尿液,以利於尿酸排出,防止結石形成,為防止尿液濃縮,可在睡前或半夜飲水。
菜寶寶洗菜機提示:希望上面的介紹能夠對大家有所幫助,當然,我們平時也要注意自己的飲食習慣,多運動,時刻保持健康身心迎接明天的挑戰!
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文章評論

damnff
無題
這個一定要好好來看

可惜。。。

2021-12-05 12:33:53 | 引用
無題
我很喜歡喝汽水的。。。估計無法改變

2021-12-05 12:36:46 | 引用
damnff
lcheung123
無題
不就是導致痛風嘛,大量吃水蘿卜,絕對有幫助。

2021-12-05 12:50:41 | 引用
RE:
damnff 寫道:
這個一定要好好來看

可惜。。。

可惜什麼?

2021-12-05 19:14:01 | 引用
黃礽耀 sfiawong
damnff
RE:
黃礽耀 sfiawong 寫道:
可惜什麼?

我喜歡喝汽水的,估計要改變,也難

2021-12-06 23:05:53 | 引用
無題
damnff 寫道:
這個一定要好好來看

可惜。。。

Damnff君,有什麼可惜的?

2021-12-08 14:10:22 | 引用
黃礽耀 sfiawong
黃礽耀 sfiawong
Re: RE:
damnff 寫道:
黃礽耀 sfiawong 寫道:
可惜什麼?

我喜歡喝汽水的,估計要改變,也難

哎喲,我的家人,全部都愛飲汔水的啊,我都沒有辦法勸伏他們,只能順其自然!家人勸告太多會鬧出面左左!容易大家不太和睦(不太好吧!)

Damnff君大,每日自己限制減半吧,飲的不要太多!

2021-12-08 14:19:27 | 引用
RE:
黃礽耀 sfiawong 寫道:
哎喲,我的家人,全部都愛飲汔水的啊,我都沒有辦法勸伏他們,只能順其自然!家人勸告太多會鬧出面左左!容易大家不太和睦(不太好吧!)

Damnff君大,每日自己限制減半吧,飲的不要太多!

有維持幾天喝瓶2L的冰可樂,因為工作壓力,喝可樂會覺得減壓,心情比較快樂

2021-12-08 14:24:50 | 引用
damnff
黃礽耀 sfiawong
RE:
damnff 寫道:
我喜歡喝汽水的,估計要改變,也難

是的,習慣已成自然,不改是道理!為了自己的健康,減半是比較安全啊!

2021-12-08 16:53:21 | 引用

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