雖說俺覺得自己可以更好地控制游自由泳的速度了，但是俺的自由泳實在需要更多的練習才行。趁著俺還沉浸在初學的熱情之中，俺就來總結一下俺的心得體會。

1 用 HIGH ELBOW 技術劃水，這樣比較省力又快

2 頭在水中不要亂動，否則容易游歪

3 換氣的時候，當往後劃的手臂劃到腰部的時候，頭順勢躺在前臂上，露出嘴來換氣。

4 腿打水的時候，不要過分彎曲膝蓋，盡量直，腳要繃直

5 要用100%的力氣用腿來打水，而只用50%的力氣劃手臂，前進主要靠雙腿的推動力量而不是靠手臂的劃動力量

6 可以一邊兒換氣，也可以兩邊換氣，俺比較喜歡一邊換氣

暫時就想到這些，誰還來補充？

剪剪舞隨風 寫道:

雖說俺覺得自己可以更好地控制游自由泳的速度了,但是俺的自由泳實在需要更多的練習才行。趁著俺還沉浸在初學的熱情之中,俺就來總結一下俺的心得體會。 1 用 HIGH ELBOW 技術劃水,這樣比較省力又快 2 頭在水中不要亂動,否則容易游歪 3 換氣的時候,當往後劃的手臂劃到腰部的時候,頭順勢躺在前臂上,露出嘴來換氣。 4 腿打水的時候,不要過分彎曲膝蓋,盡量直,腳要繃直 5 要用100%的力氣用腿來打水,而只用50%的力氣劃手臂,前進主要靠雙腿的推動力量而不是靠手臂的劃動力量 6 可以一邊兒換氣,也可以兩邊換氣,俺比較喜歡一邊換氣 暫時就想到這些,誰還來補充?

非常好的小結。

嶺杉 寫道:

剪剪舞隨風 寫道: 雖說俺覺得自己可以更好地控制游自由泳的速度了,但是俺的自由泳實在需要更多的練習才行。趁著俺還沉浸在初學的熱情之中,俺就來總結一下俺的心得體會。 1 用 HIGH ELBOW 技術劃水,這樣比較省力又快 2 頭在水中不要亂動,否則容易游歪 3 換氣的時候,當往後劃的手臂劃到腰部的時候,頭順勢躺在前臂上,露出嘴來換氣。 4 腿打水的時候,不要過分彎曲膝蓋,盡量直,腳要繃直 5 要用100%的力氣用腿來打水,而只用50%的力氣劃手臂,前進主要靠雙腿的推動力量而不是靠手臂的劃動力量 6 可以一邊兒換氣,也可以兩邊換氣,俺比較喜歡一邊換氣 暫時就想到這些,誰還來補充? 非常好的小結。

還是初學,在不斷地琢磨中

嶺杉 寫道:

剪剪舞隨風 寫道: 唐僧唱詩班 寫道: 樓主,你不是要參加羽毛球活動地咩? 是想去呀,可俺真的不會打比賽,只會打和平球,俺真的需要個陪練。俺保證俺學習的速度還是比較快的,不知誰能犧牲一下當俺的陪練? 需要個陪練?

是啊,據俺理解,他們打羽毛球是打比賽的,俺不會打比賽,所有一直就沒去。

剪剪舞隨風 寫道:

唐僧唱詩班 寫道: 樓主,你不是要參加羽毛球活動地咩? 上師,俺的理解是你們打羽毛球就是一上來就打比賽的, 沒有練習的之類的,對嗎?

那天臨時讓板鴨叫去打球,後面還有事,沒熱身……