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2012-03-04 21:14:22蝶泳 zt
--學習蝶泳了!聽似充滿了挑戰的意味,更似一種對至高游泳境界的無限渴望。
蝶,讓人聯想起翩翩起舞。化蝶從來不是平凡,梁祝堪稱絕唱。而在水上化蝶,比之梁祝化蝶,沒有幾多唏噓,卻多了幾分贊歎。
蝶泳,是蛙泳的升華,比起號稱自由的自由泳,更是一種游泳的自由境界,讓仰泳只能仰天長歎。
蝶仰蛙自,為什麼蝶排在了第一位?盡管她不是泳速最快的泳姿,她的優美讓她獨占了鰲頭。
什麼泳姿能讓人充分展示從頭經臀到腳的美麗曲線?唯有蝶泳!什麼泳姿讓人體曲線運動卻直線前進?還是蝶泳!
人體的曲線美體現的是造物主給予人這種生靈的自然之美中的絕美,而讓曲線之美結合到游泳中並詮釋出事物發展曲折向前的哲理,蝶泳之魅力便愈發深邃了。
學習蝶泳了!這是讓我歡喜、心潮澎湃並力量倍增的宣言。當水面蝶舞齊飛的時候,才是翩翩起舞!
--學習蝶泳了!聽似充滿了挑戰的意味,更似一種對至高游泳境界的無限渴望。
蝶,讓人聯想起翩翩起舞。化蝶從來不是平凡,梁祝堪稱絕唱。而在水上化蝶,比之梁祝化蝶,沒有幾多唏噓,卻多了幾分贊歎。
蝶泳,是蛙泳的升華,比起號稱自由的自由泳,更是一種游泳的自由境界,讓仰泳只能仰天長歎。
蝶仰蛙自,為什麼蝶排在了第一位?盡管她不是泳速最快的泳姿,她的優美讓她獨占了鰲頭。
什麼泳姿能讓人充分展示從頭經臀到腳的美麗曲線?唯有蝶泳!什麼泳姿讓人體曲線運動卻直線前進?還是蝶泳!
人體的曲線美體現的是造物主給予人這種生靈的自然之美中的絕美,而讓曲線之美結合到游泳中並詮釋出事物發展曲折向前的哲理,蝶泳之魅力便愈發深邃了。
學習蝶泳了!這是讓我歡喜、心潮澎湃並力量倍增的宣言。當水面蝶舞齊飛的時候,才是翩翩起舞!
花落花開 說道: 無題
2012-03-04 21:20:27
凌兒。 說道: 無題
2012-03-04 21:59:29
多練是否就會了?
我正努力學習中。目前我的蝶泳就像溺水的蝴蝶在掙扎,太難看了。要先打好碟腿,我的碟腿上身起伏太多。可能還是腰腹不會發力。
不能貪快,我還是扎實地先打好蝶腿。
凌兒。 說道: 無題
2012-04-02 20:57:57
多練是否就會了?
我正努力學習中。目前我的蝶泳就像溺水的蝴蝶在掙扎,太難看了。要先打好碟腿,我的碟腿上身起伏太多。可能還是腰腹不會發力。
不能貪快,我還是扎實地先打好蝶腿。
昨天跟朋友去游泳,她說我的蝶泳挺像的.
的確自己感覺節奏好多了。原先的問題在於太注意打腿了。
下一次開始練習換氣了。
凌兒。 說道: Re: 蝶泳 zt
2012-04-10 12:26:48
游好蝶泳,先低下你的頭,輕放你的手。
蝶泳,頭與手的運動先後順序是,頭入水,手入水,頭出水,手出水。
僅12個字,做起來卻很不容易。
手擺至與肩平齊的時候要先低頭—壓胸,雙手向前擺後要輕放到水裡,保持高肘,(手在水面1-20CM處),借助雙手前擺的慣性,胸部下壓有種下沉的感覺,壓胸使得兩個大臂和雙肩產生一個反弓,壓胸也使得軀幹產生一個背弓。
大臂與雙肩反弓後產生的回彈力,是你抱水推水的動力源。
軀幹背弓後產生的回彈力,是你帶動腰,臀,腿擺動的動力源。
所以蝶泳對肩膀,胸背的柔韌性要求最高,“壓肩”“開肩”是經常聽到的詞了。
光苦練蝶泳腿不是辦法,增強肩膀,胸背的柔韌性,掌握好身體的節奏才是最關鍵。
經常在泳池看到五大三粗的壯漢,游起蝶泳如同餓虎撲食,氣勢洶洶的,但是25米過後就歇菜了,即使掙扎著游完50米,也是上氣不接下氣了。
究其原因,大多數人是頭手同時入水,或者手先於頭入水,把手惡狠狠的砸向水裡,通常到水下4-50CM處,甚至更深,因為沒有形成大臂與雙鍵反弓以及軀幹背弓,妄圖“人工”制造波浪,手下到很深處突然想起還要抱水劃水的,這時身體就會停頓一下,因為要把手再摸上高位來抱水。這種比較普遍的泳姿通常是見不到臀部出水的,有人戲稱作“大波浪”有人叫“疑似蝶泳”,還有的雙手先於頭入水的像在喊救命。
有些人可以掌握到這個節奏,但是柔韌性太差,那只能是靠一膀子力氣死拼了,也有游的挺快的,但動作看上去總是缺點什麼似的。
所以要游好蝶泳,從最開始一環做起,先低下你的頭,輕放你的手,壓胸。。。。。。
我們來看看小菲大角度的大臂與肩的反弓和背弓,其產生超強的回彈彈動力另其他運動員只能跟在他後面望其項背了。
小菲水面上的動作相當的漂亮,而水下如同雄鷹展翅的反弓和背弓動作更是美輪美奐。
蝶泳是個力氣活兒,更應該是技術活兒。
Airman 說道: 無題
2012-04-10 15:08:52
小菲這體姿是365天每天萬把米練出來的。業余的就不要模仿了
凌兒。 說道: 無題
2012-04-10 22:28:35
小菲這體姿是365天每天萬把米練出來的。業余的就不要模仿了
應該是模仿不到啊,但盡量吧。我目前還不會游呢.
凌兒。 說道: 無題
2012-04-10 22:29:55
小菲這體姿是365天每天萬把米練出來的。業余的就不要模仿了
您是碟泳高手嗎?
凌兒。 說道: Re: 蝶泳 zt
2012-04-16 23:12:19
還不能在dolpin kick 過程中呼吸,要多練習。
凌兒。 說道: Re: 蝶泳 zt
2012-04-20 09:05:13
凌兒。 說道: Re: 蝶泳 zt
2012-04-20 12:52:33