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開辟個人空間: 2008-10-15
最後更新: 2013-02-20
2013年要做的幾件事和要堅持的一些事
文章內容
[ 2013-01-02 23:19:53 | By:
許萬克
]
--==每日堅持:
1,多陪家人和孩子,盡量每天都陪孩子半個小時以上。
2,少煙少酒多鍛煉,每周兩次體育運動,每次半小時以上。
3,早睡早起少飲食,控制體重年底的時候減重20磅以上。
--==階段性任務:
1,春節前,要把個人網站,名片等宣傳性資料備齊、做好。
不定期更新,隨時會加進其它項目。
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文章評論
許萬克
無題
1, 陪孩子藏貓貓等游戲,游泳,讀書,教兒子煮面條
2, 游泳一次,跑步一次
3, 體重指數:100.5
2013-01-20 22:24:13 |
引用
無題
1, 陪孩子讀書,講故事,打游戲。
2, 羽毛球三次,很久沒出這麼多的汗了。
3, 運動多了,煙抽的少了,飲食依然很旺,體重指數:100.1
2013-01-27 23:51:47 |
引用
許萬克
Sunmax
無題
加油!
2013-01-27 23:55:41 |
引用
無題
許萬克
寫道:
1, 陪孩子讀書,講故事,打游戲。
2, 羽毛球三次,很久沒出這麼多的汗了。
3, 運動多了,煙抽的少了,
飲食依然很旺
,體重指數:100.1
好久未見,啥時旺帶我一下
2013-01-29 09:25:48 |
引用
不住在這
許萬克
無題
不住在這
寫道:
許萬克
寫道:
1, 陪孩子讀書,講故事,打游戲。
2, 羽毛球三次,很久沒出這麼多的汗了。
3, 運動多了,煙抽的少了,
飲食依然很旺
,體重指數:100.1
好久未見,啥時旺帶我一下
今晚我在Brandis, 你回家路上就可以過來、哥請你喝酒,你請哥看show吧,,,,,
2013-01-29 18:46:11 |
引用
無題
1, 最近忙一些,2天沒陪孩子了。
2, 羽毛球一次,腿很痛。
3, 體重指數:99.5
2013-02-04 00:00:35 |
引用
許萬克
election
無題
我愛溫哥華
寫道:
每周兩次體育運動,每次半小時以上
貌似不夠
老大要多久頻度才算夠?
俺每天小鍛煉10~15分鍾,每周一次大鍛煉2~3小時,夠嗎?
2013-02-09 07:41:24 |
引用
無題
election
寫道:
我愛溫哥華
寫道:
每周兩次體育運動,每次半小時以上
貌似不夠
老大要多久頻度才算夠?
俺每天小鍛煉10~15分鍾,每周一次大鍛煉2~3小時,夠嗎?
差不多,平均一天一小時左右
2013-02-09 08:23:46 |
引用
我愛溫哥華
許萬克
無題
1, 孩子跟我關系越來越好了,每次回家女兒都撲上來纏著我;很久沒跟兒子在一個床睡覺了,試了一下去兒子房間,居然很受歡迎,欣慰。
2, 沒做運動,腿仍然痛。
3, 體重指數:99.1
2013-02-09 23:36:43 |
引用
無題
1,女兒很好玩,最近養成個習慣,她稱為‘school time’,我一回家,她就把我拉住,說‘school time'到了,然後領我去她的房間,搭積木,過家家,給我吃東西,然後讓我睡覺,呵呵。
2,羽毛球技有所提高,體力也好了些,准備今年的sun run。
3,睡眠不如1月份好,需要改善;上周試過節食24小時,感覺不錯;體重指數下降:96.5
2013-03-03 23:23:52 |
引用
許萬克
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2, 游泳一次,跑步一次
3, 體重指數:100.5