2021-09-28 04:36:46
文章内容
入秋后，很多人就开始吃大鱼大肉，其实刚入秋时，小参还不建议大家吃过多的大鱼大肉，因为此时天气较干燥，大鱼大肉吃的过多，会导致难以消化。
在秋天，小参最推荐大家吃的食物，就是南方人北方人都爱吃的菱角，现在吃它最当季。
九月要吃这个，蛋白质是山药4倍，清热润肺增免疫 转
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文章评论
| 雨后 | Re: 九月要吃这个，蛋白质是山药4倍，清热润肺增免疫 转 2021-09-28 04:37:17 | 引用 |
| Re: 九月要吃这个，蛋白质是山药4倍，清热润肺增免疫 转 吃菱角的5个好处
01清热健脾 菱角与莲藕性味相似，生菱角性味甘凉，适量食用可清热解暑，秋季生吃菱角还可防秋燥。但是煮熟后性味就改变了，是偏温性的，有健脾益气之功。 2021-09-28 04:37:47 | 引用 |
雨后 |
| 雨后 | Re: 九月要吃这个，蛋白质是山药4倍，清热润肺增免疫 转 02增强免疫力
菱角中含有丰富的碳水化合、蛋白质、维生素B族、维生素C及钙、磷、铁、钾等营养素，其营养价值与淀粉类坚果相当，被视为养生之果和秋季进补的药膳佳品，经常食用可帮助我们补充营养，增加人体的抵抗力和免疫力。 2021-09-28 04:38:13 | 引用 |
| Re: 九月要吃这个，蛋白质是山药4倍，清热润肺增免疫 转 03减肥
菱角利尿、通乳、止消渴，主治疮毒、赘疣，且可健体，是减肥的辅助食品。 04缓解皮肤病菱角食用、外用均可，以辅助治疗小儿头疮、头面黄水疮、皮肤赘疣等多种皮肤病。 2021-09-28 04:38:41 | 引用 |
雨后 |
| 雨后 | Re: 九月要吃这个，蛋白质是山药4倍，清热润肺增免疫 转 05美容保健
古人认为多吃菱角可以补五脏，除百病，还可轻身。所谓轻身，就是有减肥健美作用，因为食菱角可增加腹中饱感，不易堆积脂肪，适合单纯性肥胖症者在减肥期间食用。
 2021-09-28 04:39:58 | 引用 |
| Re: 九月要吃这个，蛋白质是山药4倍，清热润肺增免疫 转 这样吃菱角功效好
菱角+粳米=暖胃 做法：将剥壳的菱角跟粳米一起煮粥，食用的时候加入一些红糖。 功效：菱角、粳米能滋补脾胃，而红糖可以暖胃。 2021-09-28 04:41:42 | 引用 |
雨后 |
| 雨后 | Re: 九月要吃这个，蛋白质是山药4倍，清热润肺增免疫 转 菱角+红薯=润肠道
做法：将剥壳的菱角跟红薯一起煮，出锅时加入冰糖即可。 功效：红薯跟菱角在秋天吃可以起到降肺火的作用，而且红薯内有大量的膳食纤维，可以润肠道。 2021-09-28 04:42:10 | 引用 |
| Re: 九月要吃这个，蛋白质是山药4倍，清热润肺增免疫 转 菱角的家常做法
菱角炒杂蔬 ▽ 材 料： 黄瓜一小根，木耳一小把，菱角半碗，红椒一只，盐少许，糖、味全高鲜少许 步 骤： 1、菱角洗净剥去外皮，木耳泡发 2、再将黄瓜、菱角、红椒切片 3、锅内入橄榄油烧热 将黄瓜、菱角、红椒片还有木耳倒入锅中翻炒 4、加盐、糖 放入一点开水 放入少许味全高鲜装盘 2021-09-28 04:43:07 | 引用 |
雨后 |
| 雨后 | Re: 九月要吃这个，蛋白质是山药4倍，清热润肺增免疫 转 毛豆菱角米
▽ 材 料： 菱角米300克左右，毛豆米100克左右，食用油，盐，味全高鲜适量，干辣椒适量，少量糖 步 骤： 1、锅里热油放辣椒和毛豆米煸炒 2、毛豆米有点变色放入菱角米 3、锅中加入稍许水 4、放入盐，味全，一点点糖吊鲜，中大火煮2～3分钟即可 5、毛豆菱角米，秋天的一道好菜！菱角爽甜、毛豆糯香、加了辣椒后好菜好滋味开胃又下饭。  2021-09-28 04:43:51 | 引用 |
| Re: 九月要吃这个，蛋白质是山药4倍，清热润肺增免疫 转 吃菱角的注意事项 1、脾胃虚弱者不宜生吃菱角 生菱角甘脆多汁，可当做水果食用，但属于凉性的食物，寒性体质及脾虚泄泻者不宜多吃，以免加重体内寒气，导致身体不适。 2021-09-28 04:44:22 | 引用 |
雨后 |
据《本草纲目》中记载：“菱角能补脾胃，强股膝，健力益气，菱粉粥有益胃肠，可解内热，老年人常食有益”。
现代研究发现，每100g菱角含蛋白质4.5g、碳水化合物21.4g、维生素C13mg、胡萝卜素10ug、维生素A2ug、膳食纤维1.7g、烟酸1.5mg、核黄素0.06mg、硫胺素0.19mg、脂肪0.1g、镁49mg、钠5.8mg、钙7mg、铁0.6mg、锌0.62mg、钾437mg、磷93mg、锰0.38mg、铜0.18mg。除此之外，菱角中还含有黄酮、菱角多糖、菱角甾四烯、β——谷甾醇等有益健康的成分。