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| 雨后 | Re: 黑米能不能随便吃？提醒：这三种人最好不吃，越早知道越好 黑米对身体有什么样的营养价值？ 黑米味甘，性平，归属于脾经及胃经二经，具有开胃益中、健脾和血、明目等功效。黑米属于糯米类，其中含有丰富的粗蛋白质、粗脂肪、B族维生素、碳水化合物、粗灰质及钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养物质。黑米口感软糯，营养丰富，为人体提供充足营养物质，而且具有很强的滋补作用
 2021-09-18 06:20:21 | 引用 |
| Re: 黑米能不能随便吃？提醒：这三种人最好不吃，越早知道越好 每天适量吃黑米对身体有哪些好处？ 1、黑米可以益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾，能够止咳喘，对于脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短、咳嗽喘逆等有一定的治疗效果。 2、黑米可入药入膳，对于头昏目眩、贫血、白发消息酸软、夜盲、耳鸣症状疗效最好，而且黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、b族维生素、维生素e、钙、镁、铁、锌等营养元素，营养比较丰富。
 2021-09-18 06:21:01 | 引用 |
雨后 |
| 雨后 | Re: 黑米能不能随便吃？提醒：这三种人最好不吃，越早知道越好 3、黑米还具有清除自由基，改善缺铁性贫血，抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能，黑米当中的黄酮类化合物能够维持血管正常，同样是减轻血管的脆性，防止血管破裂和止血。
4、黑米还具有抗菌的一个作用，能够降低血压，抑制癌细胞生长的一个功效，长期吃的话，可以延年益寿，黑米还具有改善心肌营养，降低心肌耗氧量等的功效。  2021-09-18 06:26:23 | 引用 |
| Re: 黑米能不能随便吃？提醒：这三种人最好不吃，越早知道越好 黑米能不能随便吃？提醒：这三种人最好不吃，越早知道越好 1、消化能力差的人 黑米营养丰富，营养和药用价值都比较高，但是其中也含有较多的蛋白质、纤维素、脂肪等不易消化的成分，一般人食用可能并无明显影响，但是若是消化功能差者食用较多黑米，可能会难以消化，而未消化的物质会堆积在肠胃内，增加肠胃的负担，从而引发或加重腹胀、腹痛等消化不良症状，所以建议消化功能比较差的人群如：老人，小孩，最好少吃黑米。
 2021-09-18 06:27:10 | 引用 |
雨后 |
| 雨后 | Re: 黑米能不能随便吃？提醒：这三种人最好不吃，越早知道越好 2、病后初愈的人 病后初愈的人消化能力较弱，不宜急于吃黑米，黑米粥若不煮烂，不仅大多数招牌营养素不能溶出，而且多食后易引起急性肠胃炎。 3、服用四环素类药物的人 服用四环素类药物禁忌食用黑米，黑米富含的金属离子会和药物形成不溶性螯合物，影响四环素类药物的吸收而降低疗效。
 2021-09-18 06:27:57 | 引用 |
| Re: 黑米能不能随便吃？提醒：这三种人最好不吃，越早知道越好 怎么做黑米美食才好吃 1、红豆黑米美颜粥 将红枣、花生、黑米提前浸泡一晚，加水熬粥，大概熬1个小时后加入一些红糖调味，美味养颜的黑米粥大功告成。 2、黑米莲子桂花粥 将红枣、黑米、莲子、花生提前浸泡1晚，加水熬煮，大概1个小时后，加入桂花、冰糖，煮3分钟就可以喝啦。补气血的 哦。
 2021-09-18 06:28:41 | 引用 |
雨后 |
| 雨后 | Re: 黑米能不能随便吃？提醒：这三种人最好不吃，越早知道越好 3、黑米糕 黑米、红豆提前浸泡1晚上，加把糯米、大米煮饭，但是加水量比煮饭时多一点点。饭熟后加入红糖拌匀再煮饭一次，就 可以得到好吃的甜甜的黑米糕啦。也可以当作吐司面包的黑米酱用。
 2021-09-18 06:29:22 | 引用 |
| Re: 黑米能不能随便吃？提醒：这三种人最好不吃，越早知道越好 结语：通过上文的学习，我们知道了黑米的营养价值，了解到了黑米对身体的功效和作用，也知道了什么人不能吃黑米，所以在平时的生活中，可是适量的吃一些黑米，补充身体所需的营养物质，但是不要多吃，不然效果就适得其反了
2021-09-18 06:29:56 | 引用 |
雨后 |
| denglu | 无题 电饭煲煮的时候定时长一点，可以同大米黄米红米一起煮。但不要吃得太多，小小碗即可。
2021-09-18 09:03:45 | 引用 |
| 无题 我喜欢煮粥吃
2021-09-18 10:55:36 | 引用 |
呱唧呱唧 |
