日常保健: 伏天悶熱老年人別硬撐適當吹空調

2020-08-05 | 來源: 新京報 | 轉到微信 | 有0人參與評論 | 字體: 放大縮小 | 收藏 | 打印

　　近日有媒體報道，家住長沙的王爺爺在家中出現意識障礙伴高熱，被家人送往醫院後診斷為“熱射病”。事後醫生了解到，雖家中悶熱難當，老人擔心感冒拒絕開窗、開空調。

　　很多老年朋友像王爺爺一樣，擔心開空調對關節、血管不好而不敢使用。事實上，老年人體溫調節中樞相對不太敏感，加上皮膚散熱能力較弱，若長時間待在悶熱環境中，容易引發不適，誘發中暑等疾病。

　　北京市隆福醫院老年病科副主任醫師宋清揚提醒，高溫環境容易發生中暑、電解質紊亂等問題，當室內溫度達30℃以上應開啟空調，但溫度不宜過低，建議26℃-27℃為宜，室內外溫差不超過5℃-8℃。老年人使用空調時應注意以下幾點：

　　給身體過渡時間

　　剛從戶外回到室內、大汗淋漓的時候不能馬上吹空調，要逐漸降溫。老年人心腦血管調節功能差，溫度驟然變化易引發心腦血管疾病及血壓變化、頭痛。從空調房出來不宜直接曝曬，可以先在陰涼處休息片刻，讓身體適應一下室外熱度，給身體一個過渡時間。

　　洗澡後身體自然幹

　　洗澡後，血液循環加快，皮膚毛孔為舒張狀態，此時吹空調會急速收縮血管和毛孔，極易受寒而引起感冒。最好是等身體自然風幹或擦幹以後，休息20-30分鍾後再開空調。

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　　護好肩頸、膝蓋

　　老年人常有關節疾病，且腠理疏松，特別是肩頸、膝蓋怕受風，直吹空調會導致關節疼痛加重，建議在空調房內穿輕薄透氣的長袖衣褲保護四肢關節，穿有領的衣服保護頸椎，或遠離空調的出風口，或用空調擋風板適當遮擋，避免直吹，避免關節受涼。

　　注意空調使用衛生

　　老年人抵抗力較差，呼吸系統疾病發病率較高，空調溫度過低易引起呼吸系統疾病，如感冒、肺炎等。空調長時間使用後微生物滋生，易誘發哮喘發作，定期清洗空調十分必要。同時，室內衛生也要格外注意，避免灰塵、粉塵飛揚，飼養寵物的家庭要及時清理動物毛發。

　　每2小時開窗通風

　　不要長時間處於空調房內。長期處於空調房內，皮膚血管收縮，排汗減少，易發生“空調病”。建議每2小時左右應開窗通風，在早晚溫度不高的時候應關閉空調。另外，建議老年人每天早晚溫度適宜時適當參加室外活動，多飲水適當排汗。

　　新京報記者劉旭