"眼神給出去"教學爆火真的有用嗎?專家這樣解釋

2026-02-01 | 來源: 科普中國 | 轉到微信 | 有0人參與評論 | 字體: 放大縮小 | 收藏 | 打印

“我的眼神給出去了，身體形成一個 X 型。”

這個最近在網絡上很火的“眼神教學”梗大家一定刷到過，很多網友模仿翻拍得不亦樂乎，有“職場版”“過年回懟親戚版”，甚至還有更離譜的“菩薩拿捏潑猴版”。

你接沒接住不知道，反正我眼神給出去了圖片來自網絡

不過，適度的身體語言確實能帶來一些積極的影響，今天，我們不妨來學習一點心理學中真正有科學依據的身體語言，看完保證就能用得上！

這三類身體語言技巧，

所有人都用得上

我們平常說話的時候，幾乎都會不自覺地帶一點表情和動作。聊到開心的事情會笑著說話，有些人一激動起來可能手勢比嘴巴還忙。有時候我們甚至都不用說話，使一個眼神都能明白對方的意思。

在心理學中，這些除了語言本身以外的溝通行為，都被統稱為非言語溝通（Nonverbal Communication）。從某種程度上來說，表情、眼神和手勢等非語言信息甚至要比說話內容更重要。有研究發現，人們只需要觀看 30 秒的無聲視頻片段，內容是一名教師在課堂上講課，就能相當准確地判斷出這些教師的教學能力[1]。

這種能力可以說是一種非常自然的人際交往直覺，在現實生活中到處都用得上，比如：

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· 你問對象為什麼不高興，Ta 語氣平淡地說“我沒事”，但你要是真覺得沒事，那你就要“有事”了；

· 你問同事“這個項目進展還順利嗎”，對方嘴上說著“沒問題”，但是明顯語速變快、眼神躲閃，那這個項目多少有點問題；

· 老板開會的時候說“大家有什麼想法都可以提”，但 Ta 手交叉在胸前，全程緊繃著臉，你還敢提意見嗎？

那麼，心理學裡都有哪些比較靠譜的非語言溝通小技巧呢？下面我們就來介紹幾種大家日常都能用得上的。

“眼神給出去，我的身體成X型”

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眼神怎麼“給出去”，

主要看對象和場合

有一個很基本的社交禮儀，是說話的時候要看著對方，以表示對說話者的尊重。但也不能死盯著對方看，否則又變成很不禮貌的一種行為了。那麼問題來了，到底盯多長時間合適？