| 廣告聯系 | 簡體版 | 手機版 | 微信 | 微博 | 搜索:
歡迎您 游客 | 登錄 | 免費注冊 | 忘記了密碼 | 社交賬號注冊或登錄

首頁

新聞資訊

論壇

溫哥華地產

大溫餐館點評

溫哥華汽車

溫哥華教育

黃頁/二手

旅游

大腦過勞的8個信號,中一半以上要當心了


請用微信 掃一掃 掃描上面的二維碼,然後點擊頁面右上角的 ... 圖標,然後點擊 發送給朋友分享到朋友圈,謝謝!
你有沒有過這樣的經歷:話到嘴邊突然忘記、打開手機卻不知道要幹什麼……這些看似尋常的小狀況,可能是大腦被過度消耗的信號。


最近“用腦衛生”這個詞很流行,簡單來說,就是通過科學、健康的用腦習慣,讓大腦能夠更加清爽、高效地工作。

很多人在過度消耗大腦


生活、工作的壓力,以及網絡時代無處不在的信息,讓很多人的大腦被過度消耗。

另外,邊吃午餐邊看電視劇、熬夜追劇不願早睡,這些看似放松的行為,其實一直在讓大腦“連軸轉”。

上海市一項隨機抽樣調查顯示,59.6%的腦力工作者每天用腦時間長達10小時,28.4%的體力勞動者業余時間也花費在各種腦力活動上,用腦過度已嚴重危及人們的健康

隨著家長對教育越來越重視,腦疲勞已漸漸蔓延到下一代身上。有專家調查分析,青少年群體中,至少有50%存在不同程度的腦疲勞。

以下8個腦疲勞的常見表現,如果自測超過3個,就要當心大腦進入“過勞”狀態了:

1. 注意力難以集中;

2. 記憶力下降,經常忘事;

3. 總是在玩手機;

4. 睡眠質量變差;

5. 安排不好工作和家務;

6. 經常犯低級錯誤;


7. 情緒波動大,煩躁易怒;

8. 對什麼都提不起興趣。

所謂的“腦過勞”實際上是一種慢性疲勞綜合征,高發年齡在30~50歲,一般表現為思維不清晰、反應或者判斷力遲緩、健忘、煩躁焦慮等臨床症狀,嚴重者心理承受能力下降,無法面對生活上的壓力,可導致精神崩潰。

一些人還可能出現非神經系統症狀,比如口苦、食欲差、便秘、腹瀉等消化系統症狀;尿頻、尿急、夜尿增多等泌尿系統症狀;心慌、胸悶、氣促等心血管系統症狀。

腦力是怎麼消耗殆盡的


大腦疲勞感的產生,可來自身、心兩個方面,與生活不規律、工作負荷過高或漸進性疲勞積累等密切關聯。

信息過載

過度使用社交媒體和瀏覽碎片化信息是造成信息過載的主要原因。北京師范大學傳播創新與未來媒體實驗室平台主任喻國明表示,過載的信息會增加人們篩選信息的困難度、分散注意力、降低決策能力,使得腦子“變笨”。

經常熬夜

睡眠不足會使腦細胞的神經網絡交流變得緩慢,進而影響思考、反應等感知能力,加速大腦疲勞。並且越熬夜,大腦越容易疲勞,其對大腦造成的影響堪比輕微腦震蕩。



頻繁多線程工作

多線程工作看似提高了效率,但快速、持續地進行注意力切換,會讓大腦始終處於信息處理狀態,且每次切換都會產生“認知成本”。長期如此可能影響專注力與決策力,並且帶來更多的疲勞感。

長期壓力過大
不錯的新聞,我要點贊     還沒人說話啊,我想來說幾句
上一頁123下一頁
注:
  • 新聞來源於其它媒體,內容不代表本站立場!
  • 在此頁閱讀全文
    猜您喜歡:
    您可能也喜歡:
    我來說兩句:
    評論:
    安全校驗碼:
    請在此處輸入圖片中的數字
    The Captcha image
    Terms & Conditions    Privacy Policy    Political ADs    Activities Agreement    Contact Us    Sitemap    

    加西網為北美中文網傳媒集團旗下網站

    頁面生成: 0.0229 秒 and 5 DB Queries in 0.0028 秒