人每天只需睡2小時？網民吵翻天

日期： 2024-05-04
新聞主題： 健康醫療
來源: 快科技

最近，一種“人每天只需睡2小時其余都是浪費時間”的說法引發關注，這到底有科學依據嗎？

據報道一篇題為“睡眠5分鍾等於6小時”的文章聲稱，一個人真正睡著的時間只有兩個鍾頭，其余都是浪費時間，躺在枕頭上做夢。睡七八個鍾頭的原因是賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的。

對此，中國科協@科學辟謠平台官方微博稱：“這種說法十分不靠譜”

不同年齡，每天對於睡眠時間的要求不同，老年人受生理因素影響睡眠時間會普遍比年輕人短一些，而嬰幼兒則需要更長的睡眠時間。

但每天7小時以上的睡眠的確是多數成年人需要的，而這7個小時的睡眠也並不是我們想睡懶覺造成的。

此外影響睡眠的因素有很多，比如生活方式、工作壓力等都會影響到睡眠的時長和質量，用小時作為大眾的睡眠標准根本就不嚴謹。

長期睡不好，睡眠時間不足，不僅會對身體產生傷害，還會影響個人心理健康。根據國家發出的健康睡眠倡議，成年人每天應保持7到8小時的睡眠。

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