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饭量决定寿命?每顿吃这量或更长寿

随着生活水平和医疗技术的提高，人们越来越长寿了，以前说“人到七十古来稀”，如今七十岁的老人比比皆是。中国疾病预防控制中心的研究人员，在《柳叶刀》子刊上刊登的一项关于中国人均预期寿命的建模研究还发现，到了2035年，我国人均预期寿命超过80岁的概率高达93%。

而想要长寿，必然离不开好的饮食习惯，特别是有研究发现，适当少吃对延寿很有好处！

一、少吃可使动物延寿10%

少吃且适时吃可延寿35%

近日，《Science》期刊上发表的一项研究发现：少吃可以将动物的寿命延长10%，少吃并且在合适的时候吃，可以将动物的寿命延长35%。

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研究人员在4年内，用自动喂养器饲养了几百只小鼠，以控制每只小鼠在其整个生命周期内进食的时间和数量。其中，一些小鼠不限制进食；一些小鼠的卡路里限制在30%~40%之间，并且按照不同的时间表进食。结果发现：

不限制进食组平均寿命为792天，卡路里限制在30%-40%的小鼠平均寿命为875天，表明仅低热量饮食就可以延长小鼠10.5%的寿命。低热量饮食，并且只在新陈代谢活跃的时间段（夜间）喂食的小鼠，寿命延长了35%。

▲限制热量+夜间进食小鼠寿命最长

研究人员表示，随着动物年龄的增长，与炎症相关的基因往往变得更加活跃，而有助于新陈代谢的基因变得不那么活跃。这项研究则表明，在新陈代谢活跃期进食，同时限制热量，有助于抵消这些随着老鼠衰老而发生的基因变化。

对于人类来说，相当于人们只在白天吃饭并且限制热量，有助于延长寿命。