免疫力好的人群一般有會這4個特征

2023-12-04 | 來源: 搜狐 | 轉到微信 | 有0人參與評論 | 字體: 放大縮小 | 收藏 | 打印

自身免疫力強大的人，身體一般比較健康，外邪很難入侵，不容易生病。而免疫力弱的人，體內偏虛弱，對付“外來侵略者”的能力也就比較差，自然容易生病。

除了少數人天生免疫力差外，其他人之所以抗病能力弱，多半與個人的生活習慣有關。

免疫系統是如何工作的？

1、第一道防線，物理屏障

其實絕大部分的病原體無法突破由黏膜、皮膚、各種分泌物組成的物理屏障，皮膚是由多層細胞組成的物理屏障，會抵擋病原體，而呼吸道、尿道、胃腸道等器官粘膜，也會阻擋病原體入侵。

2、第二道防線，先天免疫系統

先天性的免疫系統能夠區分自身的細胞和外來物質，如果發現病原體的話，一般會發出危險的信號，進而將其消滅。先天免疫系統的主力是免疫細胞，准確的識別病原體，還能夠確認感染的位置，此時吞噬細胞會消滅病原體。

3、第三道防線，適應性免疫系統

適應性免疫系統主要針對特定的病原體，也就是抗原，把抗原進行分析，從而對病原體進行准確的打擊。

想要判斷免疫力好不好？可以看看這4點

1、傷口容易感染，不易康復。

人身上出現傷口是很正常的事，誰都有不經意受傷的時候，但是免疫力強大的人，就能做到快速止血消炎，促進傷口慢性恢復以及皮膚修復，以免傷口進一步惡化，這也要歸功於免疫細胞。如果是免疫力低下的人，不僅傷口恢復會比較慢，而且還容易在恢復過程中出現化膿、感染等問題，甚至會出現傷口進一步惡化的情況。

身體出現這4個跡象提醒你免疫力下降了

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2、經常吃藥，尤其是抗生素。

免疫力低下的人，因為身體抵御外界致病菌的能力比較差，所以平時就需要利用藥物來治療疾病，而並非依靠自愈力，並且還會服用抗生素來殺死細菌預防炎症。但是，這麼做雖然能解一時燃眉之急，但是長期服用抗生素類藥物，也會擾亂腸道菌群，或者是別的副作用，到時候免疫力只會進一步下降。

3、總是大動肝火，脾氣暴躁。

現如今，人們的生活壓力一路飆升，有的人變得越來越心平氣和，有的人則變得越來越歇斯底裡，動不動就生氣。長期在處於負面高壓的情緒下，體內的皮質層水平升高，血液中的免疫細胞水平降低，人體免疫力也就越來越弱。所以，長期處於負面情緒中的人，當面對致病菌，有沒有足夠多，足夠強的免疫細胞與之抗衡，自然也更容易生病。

4、睡眠質量差。

睡眠是人體待機休息，得以恢復的重要時機。在睡眠期間，就釋放很多細胞因子，對抗炎症感染，幫助傷口的愈合，致病菌的抵抗，如果長期熬夜，細胞因子不足，就給了疾病可乘之機。以上是免疫力弱的人，可能會有的幾種表現。而免疫力強大的人，一般精力比較旺盛，不小心受傷的話，傷口也會愈合得比較快，並且睡眠質量好，胃口好等等。他們有這些特征，與個人平時良好的生活習慣也是分不開的，又會有哪些特征呢？一起來了解一下。

身體“免疫力”強大的人，多有這4個好習慣

身體“免疫力”強大的人，多有這4個好習慣，看你占了幾個：

1、少吃高糖食品及加工食品

高糖食物能夠刺激人體釋放出更多的多巴胺，讓人心情變得愉快，同時進食過多也會導致體內脂肪過多，導致肥胖，增加體內壞膽固醇值。還有加工食品，現在人們吃的許多食物，都屬於精加工食品，這類食物或許比較容易消化。但也正因為此，可能會減弱腸胃的蠕動能力，給腸胃創造“偷懶”的機會，腸胃不好，身體所獲營養受限，導致免疫力變差，疾病也就容易找上門。