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新研究:这8种生活可降低患癌风险

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(加西网综合)一项最新研究引人注目,揭示了 8种重要的生活方式,可将患某些类型癌症的风险降低高达 30%。


包括母乳喂养、避免某些补充剂(supplements)以及每周吃不超过三份红肉。清单上还包括每周两个半小时的锻炼、避免含糖饮料、保持健康的体重和限制快餐

最后一条,酗酒者完全戒酒是抗癌的另一个步骤。




英国纽卡斯尔大学的研究人员使用 94,778 名平均年龄为 56 岁的成年人的数据对英国人的指导进行了测试,使用了自我报告的饮食和锻炼数据,以及参与者的体重指数(BMI)和腰围测量数据。

每个参与者都会根据对七项建议中七项建议的遵守情况进行评分,并使用癌症登记数据来跟踪八年研究期间的癌症诊断。

研究人员在分析中控制了年龄、性别、社会经济剥夺、种族和吸烟状况。


平均而言,参与者在遵守所研究的八项建议方面得分为 3.8 分(满分 7 分)。

大约 7,296 名参与者(8%)在研究期间患上了癌症


研究人员发现,更严格地遵守这些建议可以降低患癌症的风险。

患者每坚持一项建议,癌症风险就会降低百分之七。

研究还发现,依从性分数每增加一分,患乳腺癌的风险就会降低 10%,患结直肠癌的风险就会降低 10%,患肾癌的风险就会降低 18%,患食道癌的风险就会降低 16% ,肝癌风险降低 22%,卵巢癌风险降低 24%,胆囊癌风险降低 30%。

与依从性得分为 3.5 分或更低的人相比,得分为 4.5 或更高的人患所有癌症的风险合计要低 16%。
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