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中国女性终生患病率8%,很多人一辈子不知自己病了
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2023-09-24 | Contributed by: 果壳 | 转到微信 | 有0人参与评论 | 字体: 放大 缩小 | 收藏 | Printer Friendly Page
抑郁症，离我们很远吗？


2021的一项研究显示，中国女性与男性的抑郁症终生患病率为8.0%与5.7%[1]。

在新冠大流行期间，一项研究显示国内一般人群的抑郁症比例为26.9%，而受到明显的压力困扰的人群达48.1%[2]。


抑郁症看起来离我们有点远，它似乎更多在公众人物的身上以意外的形式出现，但其实它离我们很近。

那要怎么才能发现，自己可能有抑郁症呢？



图丨giphy

为什么要发现自己可能抑郁？

抑郁和抑郁症的存在，有其积极的意义。

抑郁能保护我们

从进化心理学的视角来看，抑郁意味着对不喜欢的社会结果的适应性反应[3]。

当我们面对各种离谱无语又无奈的事件、卷翻天的极高目标时，大脑产生的抑郁情绪可以让我们很自然地进入低落状态，放慢生活节奏，保护我们免遭进一步的伤害。

这有些像动物的冬眠机制，暂时的休息是为了更好的苏醒。

抑郁是身体在呼救

子宫颈癌 做到这件事患病率减90%
患病率超高 美高中爆近百人患脑瘤
中国女性患病率8% 很多人终生不知

很多人在面对精神疾病时通常会有一种强烈的羞耻感，但抑郁症和其他任何疾病的本质都相同，它们都是身体向我们发送的求助信号。

急性荨麻疹通常意味着我们当下接触了过敏源，它告诉我们“下次不要再接触xx了！不然你会很难受！”

腰肌劳损通常意味着不良的身体姿势持续了太久，它以疼痛的方式传达“你该变一变生活习惯了！”

而抑郁症意味着人的脑部出现了变化，它把消极、低落、无意义感作为自己的工具，在你的身体中努力呼喊，“嘿，你要多关爱下自己啦！”

坦诚承认自己的状态，及早发现并治疗是面对抑郁症的最好方法。


如何发现自己的抑郁症

抑郁症vs 抑郁情绪

首先，我们要学会区分抑郁情绪和抑郁症。

生活中几乎所有人都体验过抑郁情绪，比如被领导无端批评后不得不为生计忍耐的时刻；结束一段漫长又重要的亲密关系的时刻；被疾病折磨感到不舒服的时刻。

但抑郁情绪与抑郁症不同。

普通人有健康自助的情绪调节功能，面对低落的情绪，ta可能过一会儿做些自己开心的事情就会好转；但患有抑郁症的个体无法做出让自己开心的事，也无法自己“好”过来。

如果小A在考试失利、没有申请到想去的学校后，她难过了几天，但在朋友的陪伴和支持下，她决定继续申请其他学校，并且积极联系留学顾问，这就是抑郁情绪的出现与消退。

如果小A在申请失败的2周内都非常难过，并且持续内归因，认为申请上学校完全是自己的问题，期间也无法正常吃饭上课，那这说明小A更接近抑郁症。


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