带娃累?被忽视"养育倦怠"影响全家

2023-09-21 | 来源: 文汇网 | 转到微信 | 有0人参与评论 | 字体: 放大缩小 | 收藏 | 打印

孩子是父母幸福感的重要来源。同时，孩子也可能是令一些父母疲惫的源头。

养育倦怠是近年来学术界越来越关注的一个新现象，这是父母长期处于育儿压力和支持性资源失衡下产生的一种负面心理状态。研究发现，养育倦怠是一种极度紧张和痛苦的状态，它的痛苦程度有时候甚至超过有慢性疾病的人和暴力受害者，更糟糕的是，长期处于养育倦怠中的父母也会导致孩子的心理健康出现问题——

每位新手家长都曾经有这样的感慨：带孩子比上班还累。更别提有的妈妈带娃、" 鸡娃 " 累到模糊、累到抑郁……长久以来，这些常常被认为是正常的，甚至有人会说 " 哪个家长不是这么过来的 "。这些被忽略的状态，其实都可以被归为养育倦怠。

养育倦怠是近年来日渐被学术界关注的一种现象，是指一种处于极高养育压力水平的心理状态，核心症状包括：对家长角色的疲倦感，与孩子的情感疏远，以及对养育孩子的厌倦。

比如，一个新手母亲独自带孩子，家中没有人帮忙，这个新生孩子本身是个高需求宝宝，这个时候又出现比较严重的黄疸或其它疾病，而母亲此时自己又发烧了，那么在两三周甚至更短的时间内，这位母亲就可能出现养育倦怠。

研究发现，父母长期处于育儿压力和支持性资源失衡状态，是养育倦怠出现的原因。需要指出的是，养育倦怠其实是一种极度紧张和痛苦的状态，它的痛苦程度有时候甚至超过有慢性疾病的人和暴力受害者。

如何评估是否有养育倦怠 ?

首先，请读者做一个简短的调查，这些选项没有对错之分，选择最符合自己感受的就好，最近一段时间，看看你是否有过以下类似的感受，以及出现的频次（例如，每天都如此、每周一两次、几乎从未发生）：

1. 我感觉我当家长的时候实在是精疲力尽

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2. 做父母实在是太累了，以至于我没有充足的睡眠

3. 我有时会感觉我是在流水线上养孩子（我只做 " 应该 " 为孩子做的事，但不会为孩子做更多其他事情）

4. 我不再有能力向孩子表示我有多爱他（们）了

5. 我觉得我当不了家长

如果上述条目里，您有一条以上每天都如此，那您就要注意了，您处在比较严重的养育倦怠状态，需要寻求一定的社会支持。

如果上述条目，您虽然没有每天如此，但是有几条每周有一两次符合您的情况，这个时候，也需要提高意识，寻找导致出现这种状态的原因是什么？能不能找到解决的方案来防范出现更严重的养育倦怠。如果您从未出现或者几乎很少出现上述条目里描述的状态，那么就不用做特别的事情，说明您目前没有养育倦怠问题。

为什么有的父母会遭遇养育倦怠？

已有研究显示，养育倦怠并不只是局限在某个年龄段孩子的家长身上，在养育不同年龄段孩子的家长身上都可能会出现养育倦怠。另外，养育倦怠与孩子的数量，即家中有几个孩子，并没有显着相关性。对有的父母而言，养育一个孩子可能出现养育倦怠；但对另一些家长来说，即便养育多个孩子，也未必会出现养育倦怠。

养育倦怠的出现，更多源于每一个家长实际经历的支持性资源和压力风险之间的失衡所致。仍以上文中新生儿妈妈为例，其经历的压力风险远远超过了支持性的资源。

所谓的压力风险，包括她自身的因素，如前文中的新手妈妈，如果本身缺乏养育技能、自己身体状况又不好，加之孩子的各种状况，这些风险因素叠加的同时，又缺乏必要的支持性资源来缓冲这些风险，那么就会出现养育倦怠。通常情况下，在一个家庭里，父母双方的相互支持，以及家庭其他成员的支持，能够缓冲养育倦怠出现的风险。