帶娃累?被忽視"養育倦怠"影響全家

2023-09-21 | 來源: 文匯網 | 轉到微信 | 有0人參與評論 | 字體: 放大縮小 | 收藏 | 打印

孩子是父母幸福感的重要來源。同時，孩子也可能是令一些父母疲憊的源頭。

養育倦怠是近年來學術界越來越關注的一個新現象，這是父母長期處於育兒壓力和支持性資源失衡下產生的一種負面心理狀態。研究發現，養育倦怠是一種極度緊張和痛苦的狀態，它的痛苦程度有時候甚至超過有慢性疾病的人和暴力受害者，更糟糕的是，長期處於養育倦怠中的父母也會導致孩子的心理健康出現問題——

每位新手家長都曾經有這樣的感慨：帶孩子比上班還累。更別提有的媽媽帶娃、" 雞娃 " 累到模糊、累到抑郁……長久以來，這些常常被認為是正常的，甚至有人會說 " 哪個家長不是這麼過來的 "。這些被忽略的狀態，其實都可以被歸為養育倦怠。

養育倦怠是近年來日漸被學術界關注的一種現象，是指一種處於極高養育壓力水平的心理狀態，核心症狀包括：對家長角色的疲倦感，與孩子的情感疏遠，以及對養育孩子的厭倦。

比如，一個新手母親獨自帶孩子，家中沒有人幫忙，這個新生孩子本身是個高需求寶寶，這個時候又出現比較嚴重的黃疸或其它疾病，而母親此時自己又發燒了，那麼在兩三周甚至更短的時間內，這位母親就可能出現養育倦怠。

研究發現，父母長期處於育兒壓力和支持性資源失衡狀態，是養育倦怠出現的原因。需要指出的是，養育倦怠其實是一種極度緊張和痛苦的狀態，它的痛苦程度有時候甚至超過有慢性疾病的人和暴力受害者。

如何評估是否有養育倦怠 ?

首先，請讀者做一個簡短的調查，這些選項沒有對錯之分，選擇最符合自己感受的就好，最近一段時間，看看你是否有過以下類似的感受，以及出現的頻次（例如，每天都如此、每周一兩次、幾乎從未發生）：

1. 我感覺我當家長的時候實在是精疲力盡

切斷境外敵對勢力影響美國德州將禁中國姊妹市

美全面收緊中國學生簽證影響太大薄瓜瓜發文

石破茂:美關稅對日本產業影響正在顯現

2. 做父母實在是太累了，以至於我沒有充足的睡眠

3. 我有時會感覺我是在流水線上養孩子（我只做 " 應該 " 為孩子做的事，但不會為孩子做更多其他事情）

4. 我不再有能力向孩子表示我有多愛他（們）了

5. 我覺得我當不了家長

如果上述條目裡，您有一條以上每天都如此，那您就要注意了，您處在比較嚴重的養育倦怠狀態，需要尋求一定的社會支持。

如果上述條目，您雖然沒有每天如此，但是有幾條每周有一兩次符合您的情況，這個時候，也需要提高意識，尋找導致出現這種狀態的原因是什麼？能不能找到解決的方案來防范出現更嚴重的養育倦怠。如果您從未出現或者幾乎很少出現上述條目裡描述的狀態，那麼就不用做特別的事情，說明您目前沒有養育倦怠問題。

為什麼有的父母會遭遇養育倦怠？

已有研究顯示，養育倦怠並不只是局限在某個年齡段孩子的家長身上，在養育不同年齡段孩子的家長身上都可能會出現養育倦怠。另外，養育倦怠與孩子的數量，即家中有幾個孩子，並沒有顯著相關性。對有的父母而言，養育一個孩子可能出現養育倦怠；但對另一些家長來說，即便養育多個孩子，也未必會出現養育倦怠。

養育倦怠的出現，更多源於每一個家長實際經歷的支持性資源和壓力風險之間的失衡所致。仍以上文中新生兒媽媽為例，其經歷的壓力風險遠遠超過了支持性的資源。

所謂的壓力風險，包括她自身的因素，如前文中的新手媽媽，如果本身缺乏養育技能、自己身體狀況又不好，加之孩子的各種狀況，這些風險因素疊加的同時，又缺乏必要的支持性資源來緩沖這些風險，那麼就會出現養育倦怠。通常情況下，在一個家庭裡，父母雙方的相互支持，以及家庭其他成員的支持，能夠緩沖養育倦怠出現的風險。