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补钙补到肾结石?医示警"饮食地雷"

钙质补充过头会造成结石？家医科洪暐杰医生发文透露，自己在建议一名骨折病患要补充钙质的时候，听闻对方担忧“可能造成肾结石”的情况，特此说明吃钙与结石之间不仅没有直接性的关联、甚至在钙质摄取增加的情况下，反而能有效减少肾结石发生的机率。

洪暐杰医生在脸书粉专“洪暐杰医生的爱讲空间”发文透露，自己有一名病患因跌倒骨折、进而检查出骨质疏鬆的问题，因此他便建议病患在补充维生素D、钙质的同时，还要打骨质疏鬆的药物，让病患担心可能因此罹上肾结石；对此洪暐杰医生引述一项研究报告指出，补钙与结石之间并没有因果关係。

“吃太咸、盐分摄取太多才是重点”，洪暐杰医生表示，从研究中可以发现增加钙质摄取的同时，肾结石机率减少了5至29%、而增加钠（盐分）摄取则会增加11至61%肾结石机率，另外就是体重增加的情况下，肾结石机率同样会增加19至101%左右。由此可以证明，比起担心钙质的补充，更应该注意体重的控制、以及不要摄取太多盐分。

另外洪暐杰医生也指出，血液中的钙质含量过低时，副甲状腺就会“提取骨头中的钙质”平衡血液状况，进而导致结石增加；换言之，反倒是钙质补充足够的情况下更能避免血钙、进而导致结石的发生。不过洪暐杰医生也透露，由于仍有研究指出补钙仍会增加结石机率，因此最好的做法是适量补充，且“千万不要吃太咸”才是最应该注意的。