反复做梦可能是身体在求救中招没

2023-03-19 | 来源: 科普中国 | 转到微信 | 有0人参与评论 | 字体: 放大缩小 | 收藏 | 打印

你在睡眠中有过这样的经历吗？

小美（化名）是一名程序员，每天都在电脑前工作十几个小时，往往工作到深夜才能完成任务。虽然她十分热爱（电视剧）自己的工作，但这种高强度的工作生活让她的身体逐渐疲惫下来，她的精神状态也变得越来越不好。

有一天晚上，小美很早就上床睡觉了，但却怎么也睡不着。她躺在床上翻来覆去，心里满是烦躁和不安，仿佛有一只无形的手抓住了她的心脏，让她无法得到安宁的睡眠。

虽然小美睡着了，但之后又做了梦，突然惊醒，全身冒汗，心跳也变得极快。她感觉到自己仿佛一夜没睡，十分疲惫。

睡眠是人体必不可少的生理需要，有助于身体和大脑恢复和修复。睡眠问题是现代人面临的一个普遍问题，其中反复做梦可能是其中之一。

然而，反复做梦也可能是身体在发出求救信号，因此需要引起我们的重视。

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为何我们会反复做梦？

睡眠中有一个时期叫做快速眼动期（REM），此时身体处于最活跃的状态，呼吸和心率都会变快，同时我们也容易做梦。在这个阶段，我们的大脑活动会像我们清醒时一样高，甚至更高。在快速眼动期阶段中，我们的眼睛也会快速地在眼眶中来回移动。

以下情况，可能是反复做梦的原因：

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压力过大：工作、学习、人际关系等压力过大可能会导致反复做梦。

焦虑和忧郁：焦虑和忧郁情绪也可能导致反复做梦。

身体不适或疾病：一些身体不适或疾病，如胃痛、头痛、心脏疾病等也可能导致反复做梦。

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这些睡眠现象或是身体发出的“求救信号”

在睡眠中，有时我们会经历一些令人不愉快的梦境，如反复做噩梦、梦境中出现身体疼痛或伤害等。这些现象可能是身体在发出求救信号，提示可能存在某些健康问题。

1.反复做噩梦通常意味着我们的心理状态不稳定。长时间的压力、焦虑、抑郁等情绪会影响睡眠质量，使我们容易产生恶梦。