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如果不差钱这4款零食中老年人常吃

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春季养生最佳期,正所谓“药补不如食补,补食不如补气”,今天就是广大中老年人推荐几款补气血、养精神的小零食,别一提到零食就害怕,其实只要吃得对,对身体很有好处。




尤其是过了50岁,消化系统和胃口都不如以前好,在吃的方面更要注意,既要清淡、又要兼顾营养,才是健康之道。这4款小零食,少盐少糖少油脂,中老年朋友放心吃、不用怕。一、红枣发糕


红枣被称为“天然维生素丸”,滋阴补阳、补气养血,上了年纪体质虚、气色差,隔三差五吃几颗,精神好气色佳。




1.三四十度的热水中倒入红糖化开,再加点牛奶、5克酵母,然后分次加面粉搅拌成面糊,稀稠度和酸奶差不多,发酵至原来的两倍大。




2.发酵好后多搅拌一会儿排气,往托盘里均匀刷上一层油,把面糊倒进去摊均匀,同时排出多余的气体,红枣去核放到面糊上,进行二次发酵10分钟即可。


1     好新闻没人评论怎么行,我来说几句
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