父母60歲後 3件事當子女的要留心

2023-02-23 | 來源: 民福康養生堂 | 轉到微信 | 有0人參與評論 | 字體: 放大縮小 | 收藏 | 打印

61歲的李大媽因地面潮濕不小心“摔”成了橈骨骨折，69歲的張大爺因出門遛彎不慎“跌”出了腦出血，原本身體好好的78歲盧奶奶因下樓買菜摔了一跤而長期臥床不起，生活質量直線下降，這些看似不太現實的新聞，但是對於老年人而言卻是真實存在的。

我們身邊也會有一些老年人，他們原本身體很硬朗，但是沒注意摔了一跤，後來身子骨就開始不行了。這到底是為什麼呢？

俗話常說，年紀大了摔不得，這是因為老年人的身體比較脆弱，機體各項機能都跟著衰退，比不上年輕人，再加上體內鈣質流失的速度較快，骨骼的脆性增加，一不小心摔一跤就容易造成骨折。

骨折可能並不是什麼重大疾病，但致命的是，老年人常常會因為新陳代謝緩慢而需要花費更長的時間臥在床上靜養，如果本身還患有高血壓、高脂血症、糖尿病等慢性基礎性疾病，則容易進一步加重病情，甚至產生墜積性肺炎、褥瘡、尿道炎、膀胱炎、深靜脈血栓形成等並發症，嚴重危害著生命健康。

此外，老人摔倒後，還容易出現皮膚外傷、疼痛、出血等情況，若不小心磕到大腦，可能會引發腦出血或者其他比較嚴重的腦部疾病，從而給自身健康帶來嚴重的危害。

所以，年紀大了之後一定要注意小心走路，地滑時減少活動或者穿防滑鞋，避免摔倒等意外發生。

父母60歲後，當子女的要如何“防患於未然”，給他們提供一份保障？

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1、教父母補鈣，預防骨質疏松症

骨質疏松症的發生和年齡之間密切相關，據2016年的統計數據來看，我國60歲以上的老年人患病率已高達36%，是目前影響中老年生活質量的常見原因之一，但也不要太過於恐慌，一般通過補鈣可以預防本病或者控制骨質疏松症的發展。

例如，父母年滿60歲之後，可以適當多喝些低脂高鈣牛奶，飲食上多為父母准備青菜、黃豆、三文魚、豆腐等含鈣量較多的食物。天氣好，陽光足時，陪著父母曬曬太陽，散散步，聊聊天，有助於避免缺鈣和鈣質流失，對補鈣、預防骨質疏松症有所幫助。

2、為父母制定飲食，以防治三高

三高即高血壓、高血脂和高血糖，是中老年人常見的慢性代謝性障礙性疾病，除了年齡以外，飲食、生活方式等也是比較常見的發病機制。