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健康新聞: 天冷睡覺“1部位”要保暖 防中風

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醫生提醒,天冷時,睡覺時要注意頭部保暖。(示意圖/ Shutterstock )

最近氣溫變化大,醫生提醒,天冷猝死機率增加,要注意保暖工作,例如要特別注意頭部、頸部的保暖,因為的頭、頸部最容易散熱,因此容易失溫,因此建議,睡覺時也要注意頭部保暖,例如睡覺蓋被時,可用圍巾、絲巾等蓋住額頭,也較好入眠。


中醫生王心眉在其臉書粉專表示,每次寒流來襲,常有老年人撐不住,其實多數與 急性心肌梗塞、中風等心血管疾病有關,很多在到院前就已呈現命危狀態,嚴重者無呼吸心跳,搶救困難。她也因此提供4大保暖重點。

1. 圍巾、帽子:

除了保暖衣物,因為人的頭、頸部最容易散熱,熱量發散出去就會感受到冷,容易失溫,因此要做好頭頸部的保暖。


2. 保暖頭部:

頭頸部的血管最為密集,有很多重要血管匯聚,若血管出現問題,會直接影響腦部,腦血管阻塞便會引發中風。


3. 暖暖包:

建議使用黏貼式的暖暖包,隔著衣物黏貼在肚臍下方的關元穴,即俗稱的丹田位置,丹田溫暖可促進血液循環,讓人較有 元氣,趕走虛寒倦怠,有很好的保暖效果。

4. 吃溫暖的食物。

天冷時,吃熱食、喝溫暖的茶水,能保持核心的溫度,例如喝老薑茶,食物加肉桂,或加辣椒,都可提高體溫與循環。
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