這些食品傷害大腦還增加癌症風險

2023-02-04 | 來源: 鳳凰網健康 | 轉到微信 | 有0人參與評論 | 字體: 放大縮小 | 收藏 | 打印

癌症是全球主要的公共衛生問題，近年來，由於飲食、環境、人口的老齡化等因素，全球癌症發病率不斷增長，癌症作為主要死因的情況日益突出。

超加工食品，是指在已經加工過的基礎上再加工的食品，這類食品通常含有五種以上工業制劑，並且是高糖、高脂、高鹽的食品，長期食用會增加多種疾病風險。已有充分的證據表明，與多種不良健康結果有關，包括肥胖、心血管疾病、糖尿病和癌症等

超加工食品包括面包、薯片、餅幹、奶油蛋糕、巧克力、蘇打汽水等。

2023年1月31日，英國倫敦帝國理工學院的研究人員在《柳葉刀》子刊" eClinicalMedicine "上發表了一篇題為" Ultra-processed food consumption， cancer risk and cancer mortality：a large-scale prospective analysis within the UK Biobank "的研究論文。

這項20萬人的研究顯示，攝入更多的超加工食品，增加整體癌症發病率和死亡率。超加工食品攝入量每增加總飲食的10%，整體癌症發病率增加2%，尤其是卵巢癌，發病率增加19%；整體癌症死亡率增加6%，卵巢癌死亡率增加30%，乳腺癌死亡率增加16%。

在該研究中，研究人員分析了 UK Biobank 數據庫中197426名參與者，年齡在40-69歲之間，女性占55%，通過食品分類記錄了參與者的食物消耗，分析了超加工食品的消耗量與整體癌症和34種特定癌症的發病率和死亡率。

在平均10年的隨訪期間，15921人患上了癌症，並發生了4009例與癌症相關的死亡。

研究發現，總飲食中超加工食品的平均消耗量為22.9%，從最低的9.1%到最高的41.4%不等。

進一步，研究人員按照超加工食品的平均消耗量分析了癌症的發病率和死亡率。

分析發現，超加工食品消費量每增加10%，整體癌症發病率增加2%，卵巢癌的發病率增加19%。

同時，死亡率亦有增加，超加工食品消費量每增加10%，整體癌症死亡風險增加6%，卵巢癌的死亡風險增加30%，乳腺癌死亡率增加16%。

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超加工食品與癌症死亡關系

重要的是，在對一系列社會經濟、行為和飲食因素進行調整後，這些聯系仍然存在。

研究人員表示，這項研究是觀察性的，因此無法證明超加工食品與癌症之間的因果關系，需要更多的研究來證實。但其他研究表明，減少飲食中的超加工食品可以提供重要的健康益處。

2022年8月，美國哈佛大學的研究人員在《英國醫學雜志》上發表了一篇題為" Association of ultra-processed food consumption with colorectal cancer risk among men and women：results from three prospective US cohort studies "的研究論文。

研究發現，攝入太多超加工食品的男性，患結直腸癌的風險增加29%，尤其是遠端結腸癌。對超加工食品分類研究發現，加工肉類是結直腸癌的重要危險因素，如香腸、培根、火腿和魚罐頭等。

2022年7月，天津醫科大學王耀剛教授在" Neurology "期刊上發表了一項題為" Association of Ultraprocessed Food Consumption With Risk of Dementia：A Prospective Cohort "的研究論文。

研究表明，每吃一口超加工食品都會傷害大腦，較多的超加工食物攝入與較高的癡呆風險相關，超加工食品的日均攝入量每增加10%，患全因癡呆症的風險就會增加25%，阿爾茨海默症風險增加14%，血管性癡呆風險增加28%。

當用未加工或低度加工的食品代替10%的超加工食品時，研究發現，患癡呆症的風險將會降低19%。

總之，攝入較多的超加工食品與一些列不良健康結果有關，它不僅會“摧毀”你的大腦，還增加癌症風險。

論文鏈接：

https://doi.org/10.1016/j.eclinm.2023.101840

https://doi.org/10.1136/bmj-2021-068921

https://doi.org/10.1212/WNL.0000000000200871