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長壽: 60歲後 什麼樣的體重更容易長壽?

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值得一提的是,60歲以上的老年人想要減重,不能操之過急,不能通過服用藥物、節食或者單純吃素等方式減輕體重,以免體重在短時間內下降幅度過大,導致免疫力下降,給疾病創造發生的機會。




醫生有話說


壽命和體重有著非常密切的關系,在60歲以後,可以根據BIM值的標准來判斷身體的最佳重量。如果發現體重不達標准,可以通過科學作息、合理運動、調整飲食結構等方面進行調養,使體重保持在正常范圍內或者超過10%-15%。


親愛的朋友們,你們的體重是多少呢?如果您想健康,想長壽,就要好好控制體重哦。如果您對我說的有其他的看法,歡迎您在下方留言,我們可以一起討論哦。

參考文獻


【1】. 《體重與健康長壽相關》. 吳國隆.現代養生.2008-8

【2】.《微胖身材好看又長壽》.糖尿病文摘.2015-4
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