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长寿: 60岁后 什么样的体重更容易长寿?

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肥胖之所以会容易引起心血管疾病,主要是因为身体的新陈代谢速度加快,使血容量增加,导致心脏和血管的负担加重。长时间下来就容易引起高血脂、高血压、高血糖、冠心病等疾病,使人出现各种各样的症状。




如果没有控制好疾病,病情进一步加重,就会对身体的各大器官、组织造成伤害,引起中风、心梗、脑梗、肾功能衰竭等严重的疾病,使人的生命受到威胁。


不仅如此,大多数身体肥胖的人群都不喜运动,因为运动的时候会导致心率加快、胸闷等不适症状。然而越是不运动,身体得不到有效的锻炼,体质变得越差,疾病的发生率更高。

除此以外,如果一个人的身体过于瘦弱,其抗病能力和免疫力也比较低下,疾病同样容易对身体造成侵犯,导致健康受到不同程度的影响。比如太瘦的人若是因为胃肠道的吸收能力弱引起,容易出现营养不良、贫血等情况。




如果身体的营养得不到补充,有可能会引起骨密度降低,使人发生骨折的风险增加。另外,身体太瘦弱的人还有可能发生心脏病。

由此可见,寿命是和体重有一定的关系的。尤其是60岁以后的人不注意控制好自身的体重,更有可能受到疾病的侵犯,进而影响寿命。如果60岁想要身体健康,更加长寿,就需要控制好自身的体重,尽可能和疾病保持距离。那么,60岁以后保持多少体重合适呢?




二、60岁以后,体重最好是多少?

对于很多爱美的女性来讲,体重越轻越好。所以,这些女性会通过运动、节食等方式进行减重,甚至不惜耗费大量金钱吸脂或者购买减肥产品,为的就是让自己变得更瘦。然而,错误的减肥方式却会让身体受到伤害,而且体重过轻还不利于健康

在国际上,有一个公式可以测量体重的标准,这个公式是身高(cm)-105=标准体重(kg)。比如一个女性的身高是160cm,那么她的标准体重应该是160cm-105=55kg,也就是说,这位女性的最佳体重应该在55kg左右。
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