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长寿: 走路快和走路慢的人 谁会更长寿？
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2023-02-02 | Contributed by: 39健康网 | 转到微信 | 有0人参与评论 | 字体: 放大 缩小 | 收藏 | Printer Friendly Page
“慢点慢点，我都跟不上你了。一大把年纪的人了，天天走路没个定性，要是摔一跤你就知道厉害了，到时候我可不伺候你。”苏大娘又跟老伴吵起来了。


苏大娘和老伴刘大爷俩人经常因为小事拌嘴，虽然经常吵吵闹闹但感情一直不错。




这不，俩人看天气特别好，于是一起出门去散步。但刘大爷散步时步伐特别快，苏大娘需要小跑才能跟上，说了他之后也不改，于是免不了一顿吵。

对此，刘大爷还觉得委屈，之前在网上看到一篇文章说走路走得快对身体好，更长寿，他这不也是为了自己的健康着想吗？但老伴并不理解，骂他是“赶着去投胎”。

走路快慢与健康长寿到底有没有关系？一起跟随小九来具体了解这个问题。



一、经常走路，身体会收获哪些好处？

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走路是很多人日常会选择的锻炼方式，经常走路锻炼可以给身体带来不少的好处，具体有哪些呢？

1、改善肺活量

走路是一项特别好的有氧运动，对于提高肺活量有很大帮助。《中国临床康复》发布的研究显示，经过4个月的健走锻炼后，人体的肺活量会显着增加，同时还能一定程度增加脑部的血流量。


2、改善心脏机能

坚持走路对于提高心率、促进血液循环以及强化心脏均有帮助，尤其是一些病情稳定的冠心病、心绞痛患者，通过走路可帮助让病情维持稳定。

《中国运动医学杂志》上的研究指出，参加8周健走锻炼后可以明显改善受试者的左心室舒张功能，让心率变慢、心肌收缩能力增强。



3、促进消化吸收
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