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把白米饭换成它后 肠道会更畅通哦

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掐指一算,最近吃的主食花样有些单一,很久没有做可菜可饭的食物了。


搜罗出一袋荞麦面,桌上还剩几包羽衣甘蓝粉。

得!今天中午吃它




荞麦不是谷也不是麦,而是一种长得快,又耐活的草本植物种子,可代谷物作粮食。

以前旱涝灾害后,总会种它来弥补粮食缺口。



新世纪流行吃荞麦,反而是因为饮食过剩。


在吃得饱、吃得好之后,就想吃得更为健康、绿色。

返朴归真的荞麦,恰好就符合现代饮食观念,自然是受到大众的青睐,况且它确实是有“真材实料”的。




荞麦作为单体全营养作物,拥有人体所需的碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质等等基本营养物质。

健身人群很爱它,因为顶饱又营养均衡。

普通人群也很爱它,因为不仅营养好,还低钠、低饱和脂肪酸、低胆固醇。

故而也被视为适合三高人群食用的优秀粗粮。


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